Рецепт Матча Латте с молоком 250 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Матча Латте с молоком 250 г

Вода 148 г
Матча [Оргтиум] 2 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 0 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 0 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Матча Латте с молоком 250 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6191 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.6% 5429 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 9.2% 4000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 3.7% 10429 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 15.4% 2398 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.2 мкг 900 мкг 1.5% 5.5% 6818 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 12.1% 3000 г
Витамин В4, холин 9.44 мг 500 мг 1.9% 7% 5297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 11% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 3.7% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 19.5% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2.2% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 1.1% 37500 г
Витамин Н, биотин 1.28 мкг 50 мкг 2.6% 9.6% 3906 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.32 мг 20 мг 1.6% 5.9% 6250 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.4 мг 2500 мг 2.3% 8.5% 4281 г
Кальций, Ca 50.66 мг 1000 мг 5.1% 18.8% 1974 г
Магний, Mg 6.19 мг 400 мг 1.5% 5.5% 6462 г
Натрий, Na 20.53 мг 1300 мг 1.6% 5.9% 6332 г
Сера, S 12.19 мг 1000 мг 1.2% 4.4% 8203 г
Фосфор, P 36 мг 800 мг 4.5% 16.5% 2222 г
Хлор, Cl 44.83 мг 2300 мг 1.9% 7% 5130 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Железо, Fe 0.041 мг 18 мг 0.2% 0.7% 43902 г
Йод, I 3.6 мкг 150 мкг 2.4% 8.8% 4167 г
Кобальт, Co 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 11.8% 3125 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.7% 58824 г
Медь, Cu 5.16 мкг 1000 мкг 0.5% 1.8% 19380 г
Молибден, Mo 2.947 мкг 70 мкг 4.2% 15.4% 2375 г
Олово, Sn 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 5.5% 6875 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Фтор, F 67.2 мкг 4000 мкг 1.7% 6.3% 5952 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 5.9% 6250 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 4.8% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.424 г min 16.8 г 2.5% 9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.084 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 2.9%

Энергетическая ценность Матча Латте с молоком 250 г составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.2 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Матча Латте с молоком 250 г, калорийность 27,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Матча Латте с молоком 250 г, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги