Рецепт Суп с тушенкой говяжьей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с тушенкой говяжьей

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 112 г
Морковь (Варка без слива) 36 г
Лапша китайская, плоская, хрустящая 60 г
Говядина тушеная, консервы 338 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с тушенкой говяжьей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.7 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2254 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 7.6% 1767 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 11.9% 1120 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2% 6636 г
Углеводы (общие) 2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 5.1% 2625 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.4 мкг 900 мкг 4.7% 6.3% 2123 г
бета Каротин 0.268 мг 5 мг 5.4% 7.2% 1866 г
Лютеин + Зеаксантин 2.108 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 3.2% 4186 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 4% 3333 г
Витамин В9, фолаты 1.219 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 32814 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 2.1% 6438 г
Витамин Н, биотин 0.021 мкг 50 мкг 238095 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.123 мг 20 мг 10.6% 14.2% 942 г
Ниацин 0.98 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.54 мг 2500 мг 4.5% 6% 2241 г
Кальций, Ca 8.15 мг 1000 мг 0.8% 1.1% 12270 г
Кремний, Si 2.537 мг 30 мг 8.5% 11.4% 1182 г
Магний, Mg 8.09 мг 400 мг 2% 2.7% 4944 г
Натрий, Na 113.83 мг 1300 мг 8.8% 11.8% 1142 г
Сера, S 44.05 мг 1000 мг 4.4% 5.9% 2270 г
Фосфор, P 47.7 мг 800 мг 6% 8% 1677 г
Хлор, Cl 6.56 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 35061 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.1 мкг ~
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 7.91 мкг ~
Железо, Fe 0.677 мг 18 мг 3.8% 5.1% 2659 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 42857 г
Кобальт, Co 0.399 мкг 10 мкг 4% 5.4% 2506 г
Литий, Li 3.451 мкг ~
Марганец, Mn 0.0255 мг 2 мг 1.3% 1.7% 7843 г
Медь, Cu 16.98 мкг 1000 мкг 1.7% 2.3% 5889 г
Молибден, Mo 1.672 мкг 70 мкг 2.4% 3.2% 4187 г
Никель, Ni 0.303 мкг ~
Рубидий, Rb 22.2 мкг ~
Селен, Se 1.272 мкг 55 мкг 2.3% 3.1% 4324 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 67.15 мкг 4000 мкг 1.7% 2.3% 5957 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 1.3% 10417 г
Цинк, Zn 0.0594 мг 12 мг 0.5% 0.7% 20202 г
Цирконий, Zr 0.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.043 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.211 г ~
Валин 0.254 г ~
Гистидин* 0.145 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.261 г ~
Лизин 0.31 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.138 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.14 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.246 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 0.213 г ~
Аспарагиновая кислота 0.292 г ~
Гидроксипролин 0.057 г ~
Глицин 0.206 г ~
Глутаминовая кислота 0.535 г ~
Пролин 0.197 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 14.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 17.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.135 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.052 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.309 г min 16.8 г 1.8% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.002 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.297 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.284 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.667 г от 11.2 до 20.6 г 6% 8%
18:2 Линолевая (ud) 0.588 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.577 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.085 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.079 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с тушенкой говяжьей составляет 74,7 кКал.

  • Порция = 512 гр (382.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.7 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с тушенкой говяжьей, калорийность 74,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с тушенкой говяжьей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы