Калорийность Сало с прослойкой белорусское. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сало с прослойкой белорусское".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 518 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.4% | 817 г |
| Жиры | 53 г | 56 г | 94.6% | 18.3% | 106 г |
| Вода | 36.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.3% | 6193 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 5.2% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.1% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 5.2% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.5% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6 мг | 20 мг | 23% | 4.4% | 435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.4% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.5% | 4063 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 2.6% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 0.5% | 3600 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% | 2.8% | 688 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 1.6% | 1200 г |
Энергетическая ценность Сало с прослойкой белорусское составляет 518 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 518 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 53 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 36.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛО С ПРОСЛОЙКОЙ БЕЛОРУССКОЕ
Сало с прослойкой белорусское богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 26,7 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином B12 - 26,7 %, витамином PP - 23 %, фосфором - 13,5 %, селеном - 14,5 %
Чем полезен Сало с прослойкой белорусское
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кето Какао
- Ленивая овсянка
- Овсяное печения с белком
- Каша овсяная
- Семга в соусе со шпинатом
- ПАННА КОТТА МАНГО КОКОС
- Чесночные шампиньоны
- Картошка жареная на трех маслах
- Уши Свиные [Великолукский Мясокомбинат]
- компот без сахара из яблок голден
- Печенье с бетакаратином и курагой.
- Activia yogurt активия Asda
- Мармелад без сахара
- Жареный карбонад
- Ленивые вареники (ВБ2Вт)
- Alaska Pollock File
- Мацони
- Плов из булгура (ВБ2Вт)
- хлебец гречневый
- Кето Лазанья
- паштет
- Салат свекла, яблоко, морковь
- Чапати
- Творожный кекс.
- Куриные котлеты
- Нан
- протеин яичный
- Протеиновые панкейки
- смесь ягодно-ореховая
- Римма Омлет с творогом
- 1К Борщ
- Манник
- Казеин
- 1К Зелёный борщ
- СЫР Мааздам
- 2К+1М*1П Лаваш-ролл
- Сырники на кукурузой муке, жареные без масла
- Хлеб зерновой со льном
- Гречка с молоком
- Рисовая молочная каша
- Шоколад Горький 72% Настя
- 1П+1К Салат Кура + кукуруза
- Шоколад Baunty
- 2Ф+1Ж+1П+1К Тушеная капуста
- Шакшука
- Мюсли фруктовый сад
- Сыр творожный Хохланд
- Каша из геркулеса с молоком
- Кабачок тушеный
- Тарталетка Ашан
- брауни
- Яичница (кокос)
- Протеиновый батончик fit kit 25% protein
- Гречка с луком и морковью
- Омлет с овощами
- Салат с курицей, черносливом и грейпфрутом
- Кексы морковно тыквенные
- Язык в желе
- Сыр плавленый светофор
- Псиллиум
- Капуста с томатном сад
- Кофе растворимый, 3 ложки сахара. 400 г
- Колбаса вареная Филейная
- Хлеб домашний
- Овощное рагу
- Шарлоткп
- Йогурт Актива пробиотик
- Ножки куриные с картошкой
- Каша на воде
- Довга
- Молоко сухое цельное "любимое"
- майонез Провансаль
- Форшмак "Холостяк"
- Геркулес монастырский
- Макароны с брокколи
- Овсянка на воде
- Сендвич с форшмаком из лосося
- Салат
- Десерт Слобода с кофе 4% творожно-йогуртный
- Сырники в духовке
- Суп куриный
- РЕДБУЛ
- Натуральный биойогурт активиа 5%
- Сочники с творогом
- Полезный кекс
- Макароны отварные
- Пирог с яблоками
- Сахаринка
- Ачма
- Сушки льняные цельнозерновые на фруктозе, на закваске
- Котлеты домашние
- Салат с печенью и огурцами
- Урбеч Т
- Черника в шоколаде
- Семена тыквы в шоколаде
- Капучино
- Трюфели
- Ne moloko
- Сметана 18%Т
- Облепиховый конфитюр
Метки: Сало с прослойкой белорусское калорийность 518 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сало с прослойкой белорусское, калории, нутриенты, полезные свойства Сало с прослойкой белорусское
Калькуляторы
