Калорийность Батончик с мёдом и орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик с мёдом и орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 411 г
Белки 18.6 г 76 г 24.5% 6% 409 г
Жиры 12.9 г 56 г 23% 5.6% 434 г
Углеводы 45.7 г 219 г 20.9% 5.1% 479 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 9.8% 250 г
Вода 8.4 г 2273 г 0.4% 0.1% 27060 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 3.39 мг 1.5 мг 226% 55.1% 44 г
Витамин В2, рибофлавин 3.85 мг 1.8 мг 213.9% 52.2% 47 г
Витамин В4, холин 65.8 мг 500 мг 13.2% 3.2% 760 г
Витамин В5, пантотеновая 22.62 мг 5 мг 452.4% 110.3% 22 г
Витамин В6, пиридоксин 4.53 мг 2 мг 226.5% 55.2% 44 г
Витамин В9, фолаты 905 мкг 400 мкг 226.3% 55.2% 44 г
Витамин В12, кобаламин 13.57 мкг 3 мкг 452.3% 110.3% 22 г
Витамин C, аскорбиновая 176.4 мг 90 мг 196% 47.8% 51 г
Витамин D, кальциферол 4.5 мкг 10 мкг 45% 11% 222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 30.5 мг 15 мг 203.3% 49.6% 49 г
Витамин Н, биотин 14 мкг 50 мкг 28% 6.8% 357 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 3.01 мг 20 мг 15.1% 3.7% 664 г
Макроэлементы
Калий, K 253.4 мг 2500 мг 10.1% 2.5% 987 г
Кальций, Ca 44.8 мг 1000 мг 4.5% 1.1% 2232 г
Кремний, Si 30.1 мг 30 мг 100.3% 24.5% 100 г
Магний, Mg 317 мг 400 мг 79.3% 19.3% 126 г
Натрий, Na 3.18 мг 1300 мг 0.2% 40881 г
Сера, S 56.7 мг 1000 мг 5.7% 1.4% 1764 г
Фосфор, P 244.3 мг 800 мг 30.5% 7.4% 327 г
Хлор, Cl 49 мг 2300 мг 2.1% 0.5% 4694 г
Микроэлементы
Железо, Fe 18.15 мг 18 мг 100.8% 24.6% 99 г
Йод, I 3.15 мкг 150 мкг 2.1% 0.5% 4762 г
Кобальт, Co 4.69 мкг 10 мкг 46.9% 11.4% 213 г
Марганец, Mn 3.535 мг 2 мг 176.8% 43.1% 57 г
Медь, Cu 0.45 мкг 1000 мкг 222222 г
Молибден, Mo 27.09 мкг 70 мкг 38.7% 9.4% 258 г
Селен, Se 33.81 мкг 55 мкг 61.5% 15% 163 г
Фтор, F 58.8 мкг 4000 мкг 1.5% 0.4% 6803 г
Цинк, Zn 11.88 мг 12 мг 99% 24.1% 101 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.07 г от 0.9 до 3.7 г 7.8% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.68 г от 4.7 до 16.8 г 35.7% 8.7%
Насыщенные жирные кислоты 7.48 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.414 г min 16.8 г 8.4% 2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.743 г от 11.2 до 20.6 г 15.6% 3.8%

Энергетическая ценность Батончик с мёдом и орехами составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 410 кКал -%
Белки 18.6 г -%
Жиры 12.9 г -%
Углеводы 45.7 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 8.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК С МЁДОМ И ОРЕХАМИ

Батончик с мёдом и орехами богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 226 %, витамином B2 - 213,9 %, холином - 13,2 %, витамином B5 - 452,4 %, витамином B6 - 226,5 %, витамином B9 - 226,3 %, витамином B12 - 452,3 %, витамином C - 196 %, витамином D - 45 %, витамином E - 203,3 %, витамином H - 28 %, витамином PP - 15,1 %, кремнием - 100,3 %, магнием - 79,3 %, фосфором - 30,5 %, железом - 100,8 %, кобальтом - 46,9 %, марганцем - 176,8 %, молибденом - 38,7 %, селеном - 61,5 %, цинком - 99 %

Чем полезен Батончик с мёдом и орехами

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батончик с мёдом и орехами калорийность 410 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик с мёдом и орехами, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик с мёдом и орехами
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги