Калорийность Laverbread. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Laverbread".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 26.4% | 1520 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.8% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260 мкг | 900 мкг | 28.9% | 115.6% | 346 г |
| бета Каротин | 3121 мг | 5 мг | 62420% | 249680% | |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 26% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.446 мг | 1.8 мг | 24.8% | 99.2% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 41.6% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 32% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 146 мкг | 400 мкг | 36.5% | 146% | 274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39 мг | 90 мг | 43.3% | 173.2% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 26.8% | 1500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 13.2% | 3000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356 мг | 2500 мг | 14.2% | 56.8% | 702 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 28% | 1429 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 14.8% | 2708 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 29.2% | 1379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 40% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.988 мг | 2 мг | 49.4% | 197.6% | 202 г |
| Цинк, Zn | 1.05 мг | 12 мг | 8.8% | 35.2% | 1143 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 2 | 1.8 | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Laverbread составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства LAVERBREAD
Laverbread богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 28,9 %, бэта-каротином - 62420 %, витамином B2 - 24,8 %, витамином B9 - 36,5 %, витамином C - 43,3 %, калием - 14,2 %, марганцем - 49,4 %
Чем полезен Laverbread
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожное Смородина Лаванда
- Блинчики
- Огурцы маринованные
- Кус-кус с овощами
- Курица с ананасами
- Плов из курицы 200-200-100-100-400
- Дранники (картофель, яйцо, лук, фарш)
- Блины из рисовой муки
- Пирожное Киноа -красные ягоды
- Сырники на рисовой муке
- Сырники на рисовой муке
- Nesquik конфета с молочной начинкой
- Сосиски докторские (Рублевский МПЗ)
- минипеканбон
- Капуста с булгуром
- Картошка отварная/вареная
- Блины из рисовой муки
- Латте
- Каша овсяная быстрого приготовления с персиком
- Оладьи с тыквой
- Пирожное Облепиха Малина
- Оладьи со вкусом пиццы
- Оладьи на кефире
- Ленивые пирожки
- Горбуша по-болгарски
- Овсяноблин из геркулеса
- Яичница с помидором
- Мука льняная
- Сырники
- Перловая каша
- Перловая каша
- Палента
- Молоко 1.5% Красная цена
- Пирожное кокос - шоколад
- Кетчуп Heinz томатный
- Лаваш с творогом и зеленью
- Батончик фруктово-ореховый
- Мармелад на агар-агар
- Батончик фруктово ореховый
- Блины из кабачков с сыром
- Пирожное миндальный латте
- Блины
- Тост с авокадо
- Хлеб из ржаной муки
- Сосиски фестики
- Салат из капусты
- Пюре яблочное с йогуртом [Непоседа]
- Куриная грудка с кабачком
- Творожная масса
- Омлет с сыром
- Хлеб цельнозерновой
- Зебра
- Салат с капустой и крабовым мясом
- Витамин D3
- Творожный сыр из кефира 1 л 3,2% выход 200г
- С нутом
- Каша тыквенная с пшеном на воде без сахара
- "Помидорка" Томатная паста
- Овсяно блин
- Йогурт (манго и чиа)
- Овсянка с медом
- Ветчина из индейки Черкизово
- Овсянка на воде
- Жареная ветчина из индейки
- Суп - пюре из цветной капусты и брокколи (АИП)
- Салат с овощами гриль
- Сочни с малиной
- Блинчики для торта ПП
- Органические кукурузные снеки
- Попытка EF печенье 2
- Биточки из индейки
- Рассольник
- Яблоко корица
- Ленивые вареники
- Вафли
- Овсянка с медом и изюмом
- Капуста тушкная с грудкойИ фасолью
- Блины на смеси сыворотки и молока
- Арахисовая паста Nut Story
- Каша овсяно-кукурузная
- Крекер с оливками
- Каша манная
- Черника
- Тушеные овощи 3
- Каша пшенная с молоком и тыквой
- Бейлис ликер сливочный
- Соус до квасолі
- Соус майонезный французскиц
- Блинчики
- Протеин шоколадный
- Творожная запеканка
- Йогурт с чем-нибудь 2,5%
- Салат из капусты с уксусом
- Омлет с помидорами
- Пшенная каша из отборных пшенных хлопьев
- Пирог яблочный невидимый
- Мороженое
- Кефир 1%
- Пшенная каша(моя)
- Филе цыплёнка-бройлера (Куратье)
Метки: Laverbread калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Laverbread, калории, нутриенты, полезные свойства Laverbread
Калькуляторы
