Рецепт Пудінг з вареним згущеним молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пудінг з вареним згущеним молоком
| Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный | 17 г |
| Молоко 2,6% [Яготинское] | 20 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 250 г |
| Сгущенка Вареная [Лента] | 90 г |
| Фундук Жареный [Красная Цена] | 50 г |
| Черный Шоколад 78% [Roshen] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пудінг з вареним згущеним молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.5% | 1689 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 12.1% | 344 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.7% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 1.7% | 2473 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 10.46 мг | 500 мг | 2.1% | 0.9% | 4780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.593 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.1% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2646 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5034 мг | 20 мг | 2.5% | 1% | 3973 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.11 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.2% | 3566 г |
| Кальций, Ca | 50.53 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.1% | 1979 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 0.6% | 7156 г |
| Натрий, Na | 45.68 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.5% | 2846 г |
| Сера, S | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6575 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 2.4% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 42.51 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 30508 г |
| Йод, I | 5.03 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.4% | 2982 г |
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Медь, Cu | 13.1 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7634 г |
| Молибден, Mo | 2.796 мкг | 70 мкг | 4% | 1.7% | 2504 г |
| Олово, Sn | 7.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 9.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42061 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1685 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 7122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.745 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.19 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.112 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.861 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.072 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.587 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.696 г | min 16.8 г | 10.1% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.095 г | ~ |
Энергетическая ценность Пудінг з вареним згущеним молоком составляет 240,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 16.3 г | -% | |
| Углеводы | 19.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 58.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое
- Суп на сливках
- Мягкий сыр Limbažu Piens
- БЫСТРЫЙ ХЛЕБ
- Растительный продукт на рисовой основе клубника
- Паштет с домашней птицей
- Хек запеченый
- Балик сирокопчений
- Капустные котлеты
- Булгур Крупа
- Вареники
- Яблочки в лаваше
- Каша булгур
- Хлеб Русская Традиция
- Сир Звенигород
- Семеренко яблоко
- Шпинат пассерованный
- Мука конопляная
- Овощной суп с добавлением конопляной муки
- Котлета из индейки с кабачкомй
- Фолат 400 мкг "Метафолин"
- Винегрет
- Овощной суп с добавлением конопляной муки (2)
- Джем бомбару ананас
- Куриная отбивная под сыром [2do.eat]
- Хлебцы вафельные овсяные Виктория
- Налісники
- Закваска ягот клубника
- Пирог вишневый с какао
- Соус сметанно-чесночный с конопляной мукой
- Лепешки заварные с семенами подсолнечника, льна и куежута
- Пирог с яблоками
- Салат Мимоза (Голда)
- Салат
- Тыквенные вафли
- Суп с индейкой и капустой
- Суп с макаронами на говяжем бульоне
- Творог 5% жирности
- Хлебцы с голландским сыром
- Шампіньйони
- Formaggio di capra al pepe
- Капуста тушёная с том
- Айвер
- Овсяная каша с персиком
- Салат с морской капустой и тунцом
- Протеин подсолнух
- Чихиртма
- Салат из кальмаров и крабовых палочек
- Салат с крабовыми палочками
- котлеты из свинины
- Рис шлифованный
- Микроводоросль хлорелла
- Кето печенье
- Печенье бомбару шок
- Плов из индейки общий
- Курочка со сметаной
- Paella от Айгара
- Творожный зефир
- Щи из квашеной капусты с грибами
- Ньоки с бефстроганов
- Овсяноблин
- Macchiato tartelettes 34g
- ЕССЕНТУКИ #4
- Салат из курицы и ананасов
- Gold C
- Мармелад
- Бульон куриный из спинок с мясом (Голда)
- Magnesium Glycinate 400
- Варенье абрикосовое
- Сырники 9%
- Complete Е
- Салат из крабовых палочек и кальмаров
- Овсяная каша с бананом
- Кабачковые оладьи
- Салат из грудки с ананасами
- Масло сливочное
- Сердечки с шампиньонами в сметане (21/01/29)
- Кексы апельсиновые бездрожжевые
- жар карт 29,01,21
- Like Candy
- Рагу из баклажан, помидоров, репы и картофеля
- Суп-пюре грибной с овощами
- Солянка
- Картофельная запеканка
- Fiocchi di latte
- сыр рязанский нежный
- Сыр кешью sea salt
- Culina
- Mikey’s English muffins
- Салат с синей капустой и вареными яйцами
- Смузи с бананом и вишней
- Яишница с горошком , шпинатом, морковкой и луком
- Какао на кокосовом молоке
- Рис басмати с грибами и морковкой
- Уха с корюшкой
- Сервелат зернистый
- Горбуша
- Салат из пекинской капусты с морковкой и льняным маслом
- Кунжутное молоко с фиником
- Чай массала на кокосовом молоке
Метки: Как приготовить Пудінг з вареним згущеним молоком, калорийность 240,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пудінг з вареним згущеним молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
