Рецепт Бульон от пельменей с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон от пельменей с картофелем

Плавленный сыр с грибами 0 г
Картофель 336 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон от пельменей с картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.1 ккал 1684 ккал 0.8% 5.7% 11943 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.5% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.4% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 9.9% 7300 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 10.6% 6667 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 29.8% 2365 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.7% 180000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 10.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 5% 13846 г
Витамин В4, холин 2.01 мг 500 мг 0.4% 2.8% 24876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 7.8% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 19.9% 3636 г
Витамин В9, фолаты 1.464 мкг 400 мкг 0.4% 2.8% 27322 г
Витамин C, аскорбиновая 3.66 мг 90 мг 4.1% 29.1% 2459 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.7% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3294 мг 20 мг 1.6% 11.3% 6072 г
Ниацин 0.238 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.95 мг 2500 мг 4.2% 29.8% 2405 г
Кальций, Ca 5.51 мг 1000 мг 0.6% 4.3% 18149 г
Кремний, Si 9.15 мг 30 мг 30.5% 216.3% 328 г
Магний, Mg 5.03 мг 400 мг 1.3% 9.2% 7952 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 78788 г
Сера, S 6.67 мг 1000 мг 0.7% 5% 14993 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 9.2% 7547 г
Хлор, Cl 11.76 мг 2300 мг 0.5% 3.5% 19558 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 157.4 мкг ~
Бор, B 21 мкг ~
Ванадий, V 27.27 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 6.4% 10843 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 4.3% 16304 г
Кобальт, Co 0.915 мкг 10 мкг 9.2% 65.2% 1093 г
Литий, Li 14.092 мкг ~
Марганец, Mn 0.0324 мг 2 мг 1.6% 11.3% 6173 г
Медь, Cu 26.11 мкг 1000 мкг 2.6% 18.4% 3830 г
Молибден, Mo 2.771 мкг 70 мкг 4% 28.4% 2526 г
Никель, Ni 0.915 мкг ~
Рубидий, Rb 91.5 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 112245 г
Стронций, Sr 1.7 мкг ~
Фтор, F 87.19 мкг 4000 мкг 2.2% 15.6% 4588 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 26.2% 2732 г
Цинк, Zn 0.0659 мг 12 мг 0.5% 3.5% 18209 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.745 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.132 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.214 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.018 г ~
Глутаминовая кислота 0.048 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.029 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Бульон от пельменей с картофелем составляет 14,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛЬОН ОТ ПЕЛЬМЕНЕЙ С КАРТОФЕЛЕМ

Бульон от пельменей с картофелем богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 30,5 %

Чем полезен Бульон от пельменей с картофелем

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон от пельменей с картофелем, калорийность 14,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон от пельменей с картофелем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы