Рецепт Чай 50% сахара с черникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай 50% сахара с черникой

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 353 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 2 г
Сахар песок 20 г
Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай 50% сахара с черникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.3 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6403 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 11.4% 3369 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.8% 10000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 15.6% 2439 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 3.313 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.6% 8571 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.8% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 4.538 мкг 400 мкг 1.1% 4.2% 8814 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 2.3% 17442 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.029 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 3.8% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.0227 мг 20 мг 0.1% 0.4% 88106 г
Макроэлементы
Калий, K 36.18 мг 2500 мг 1.4% 5.3% 6910 г
Кальций, Ca 0.53 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 188679 г
Магний, Mg 2.9 мг 400 мг 0.7% 2.7% 13793 г
Натрий, Na 2.89 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 44983 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 153846 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Марганец, Mn 0.2208 мг 2 мг 11% 41.8% 906 г
Медь, Cu 12.14 мкг 1000 мкг 1.2% 4.6% 8237 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 329.08 мкг 4000 мкг 8.2% 31.2% 1216 г
Цинк, Zn 0.0233 мг 12 мг 0.2% 0.8% 51502 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.65 мг ~
Теобромин 1.765 мг ~

Энергетическая ценность Чай 50% сахара с черникой составляет 26,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ 50% САХАРА С ЧЕРНИКОЙ

Чай 50% сахара с черникой богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11 %

Чем полезен Чай 50% сахара с черникой

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай 50% сахара с черникой, калорийность 26,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай 50% сахара с черникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты