Рецепт Бутерброд с маслом и сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с маслом и сосиской

Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 100 г
Сосиски, молочные 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с маслом и сосиской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 394.7 ккал 1684 ккал 23.4% 5.9% 427 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 2.1% 1188 г
Жиры 33.1 г 56 г 59.1% 15% 169 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 2.1% 1237 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1% 2500 г
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 0.5% 5654 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150 мкг 900 мкг 16.7% 4.2% 600 г
Ретинол 0.133 мг ~
бета Каротин 0.103 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4854 г
Витамин В1, тиамин 0.103 мг 1.5 мг 6.9% 1.7% 1456 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.4% 1800 г
Витамин В4, холин 23.93 мг 500 мг 4.8% 1.2% 2089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 0.6% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 0.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 9.333 мкг 400 мкг 2.3% 0.6% 4286 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 0.5% 5263 г
Витамин D, кальциферол 0.433 мкг 10 мкг 4.3% 1.1% 2309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.033 мг 15 мг 6.9% 1.7% 1452 г
Витамин Н, биотин 0.613 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8157 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.5% 5217 г
Витамин РР, НЭ 2.3 мг 20 мг 11.5% 2.9% 870 г
Ниацин 1.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114 мг 2500 мг 4.6% 1.2% 2193 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Кремний, Si 0.733 мг 30 мг 2.4% 0.6% 4093 г
Магний, Mg 11.17 мг 400 мг 2.8% 0.7% 3581 г
Натрий, Na 416.33 мг 1300 мг 32% 8.1% 312 г
Сера, S 58.67 мг 1000 мг 5.9% 1.5% 1704 г
Фосфор, P 84.7 мг 800 мг 10.6% 2.7% 945 г
Хлор, Cl 237.67 мг 2300 мг 10.3% 2.6% 968 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.067 мг 18 мг 5.9% 1.5% 1687 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 1.7% 1499 г
Марганец, Mn 0.2803 мг 2 мг 14% 3.5% 714 г
Медь, Cu 47 мкг 1000 мкг 4.7% 1.2% 2128 г
Молибден, Mo 4.533 мкг 70 мкг 6.5% 1.6% 1544 г
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 16517 г
Фтор, F 0.93 мкг 4000 мкг 430108 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.4% 6849 г
Цинк, Zn 0.298 мг 12 мг 2.5% 0.6% 4027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.167 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аргинин* 0.205 г ~
Валин 0.224 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.204 г ~
Лейцин 0.279 г ~
Лизин 0.295 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.081 г ~
Фенилаланин 0.137 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.257 г ~
Заменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аланин 0.229 г ~
Аспарагиновая кислота 0.349 г ~
Гидроксипролин 0.06 г ~
Глицин 0.221 г ~
Глутаминовая кислота 0.614 г ~
Пролин 0.196 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.897 г ~
6:0 Капроновая 0.41 г ~
8:0 Каприловая 0.22 г ~
10:0 Каприновая 0.503 г ~
12:0 Лауриновая 0.573 г ~
14:0 Миристиновая 2.647 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.36 г ~
18:0 Стеариновая 2.273 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.353 г min 16.8 г 43.8% 11.1%
14:1 Миристолеиновая 0.513 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.773 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.733 г от 11.2 до 20.6 г 6.5% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.303 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Бутерброд с маслом и сосиской составляет 394,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 394.7 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 33.1 г -%
Углеводы 17.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 40.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕРБРОД С МАСЛОМ И СОСИСКОЙ

Бутерброд с маслом и сосиской богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,7 %, витамином PP - 11,5 %, марганцем - 14 %

Чем полезен Бутерброд с маслом и сосиской

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд с маслом и сосиской, калорийность 394,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с маслом и сосиской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы