Калорийность МОЛОКО 3% производства "ТНУВА". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МОЛОКО 3% производства "ТНУВА"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 7.2% 2303 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 9% 1867 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.8% 4380 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 6.5% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 6.2% 2727 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 13.8% 1200 г
Витамин В4, холин 23.6 мг 500 мг 4.7% 7.8% 2119 г
Витамин В5, пантотеновая 0.38 мг 5 мг 7.6% 12.7% 1316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.2% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 2.2% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг 90 мг 1.4% 2.3% 6923 г
Витамин D, кальциферол 0.05 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин Н, биотин 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 10.7% 1563 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 6.7% 2500 г
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 9.7% 1712 г
Кальций, Ca 100 мг 1000 мг 10% 16.7% 1000 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 5.8% 2857 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 6.3% 2600 г
Фосфор, P 90 мг 800 мг 11.3% 18.8% 889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1% 18000 г
Медь, Cu 12 мкг 1000 мкг 1.2% 2% 8333 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 6% 2750 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 5.5% 3000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
Трансжиры 0.3 г max 1.9 г

Энергетическая ценность МОЛОКО 3% производства "ТНУВА" составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО 3% ПРОИЗВОДСТВА "ТНУВА"

МОЛОКО 3% производства "ТНУВА" богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,3 %

Чем полезен МОЛОКО 3% производства "ТНУВА"

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: МОЛОКО 3% производства "ТНУВА" калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен МОЛОКО 3% производства "ТНУВА", калории, нутриенты, полезные свойства МОЛОКО 3% производства "ТНУВА"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты