Рецепт Тесто готовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто готовое

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто готовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 481.7 ккал 1684 ккал 28.6% 5.9% 350 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 2.3% 905 г
Жиры 26.4 г 56 г 47.1% 9.8% 212 г
Углеводы 56.1 г 219 г 25.6% 5.3% 390 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.5% 1429 г
Вода 8.3 г 2273 г 0.4% 0.1% 27386 г
Органические кислоты 54.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 142.9 мкг 900 мкг 15.9% 3.3% 630 г
Ретинол 0.143 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.129 мг 1.5 мг 8.6% 1.8% 1163 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1% 2093 г
Витамин В4, холин 43.43 мг 500 мг 8.7% 1.8% 1151 г
Витамин В5, пантотеновая 0.286 мг 5 мг 5.7% 1.2% 1748 г
Витамин В6, пиридоксин 0.143 мг 2 мг 7.2% 1.5% 1399 г
Витамин В9, фолаты 20.714 мкг 400 мкг 5.2% 1.1% 1931 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 0.7% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.571 мг 15 мг 63.8% 13.2% 157 г
Витамин Н, биотин 1.714 мкг 50 мкг 3.4% 0.7% 2917 г
Витамин РР, НЭ 2.2563 мг 20 мг 11.3% 2.3% 886 г
Ниацин 0.857 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.71 мг 2500 мг 4.1% 0.9% 2458 г
Кальций, Ca 24.71 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 4047 г
Кремний, Si 3 мг 30 мг 10% 2.1% 1000 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 0.7% 3077 г
Натрий, Na 71.71 мг 1300 мг 5.5% 1.1% 1813 г
Сера, S 66.14 мг 1000 мг 6.6% 1.4% 1512 г
Фосфор, P 76 мг 800 мг 9.5% 2% 1053 г
Хлор, Cl 862.29 мг 2300 мг 37.5% 7.8% 267 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 788.7 мкг ~
Бор, B 27.9 мкг ~
Ванадий, V 67.57 мкг ~
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 1.2% 1800 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 0.2% 10490 г
Кобальт, Co 1.714 мкг 10 мкг 17.1% 3.5% 583 г
Марганец, Mn 0.4334 мг 2 мг 21.7% 4.5% 461 г
Медь, Cu 87.57 мкг 1000 мкг 8.8% 1.8% 1142 г
Молибден, Mo 11.571 мкг 70 мкг 16.5% 3.4% 605 г
Никель, Ni 2.143 мкг ~
Олово, Sn 7.57 мкг ~
Селен, Se 4.571 мкг 55 мкг 8.3% 1.7% 1203 г
Титан, Ti 8.29 мкг ~
Фтор, F 19.57 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20439 г
Хром, Cr 2.14 мкг 50 мкг 4.3% 0.9% 2336 г
Цинк, Zn 0.6786 мг 12 мг 5.7% 1.2% 1768 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 50.857 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.43 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тесто готовое составляет 481,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 481.7 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 26.4 г -%
Углеводы 56.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 8.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ГОТОВОЕ

Тесто готовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,9 %, витамином E - 63,8 %, витамином PP - 11,3 %, хлором - 37,5 %, кобальтом - 17,1 %, марганцем - 21,7 %, молибденом - 16,5 %

Чем полезен Тесто готовое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто готовое, калорийность 481,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто готовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги