Рецепт Суп с фрикадельками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Картофель (Варка без слива) 300 г
Морковь (Жарка) 50 г
Лук репчатый (Жарка) 50 г
Вода 1500 г
Подсолнечное масло 30 г
Фрикадельки свинина+курица 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.6 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3538 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 6.3% 3304 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 11.6% 1806 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 2.5% 8423 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.2% 5000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 8.4% 2495 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 16.8% 1250 г
бета Каротин 0.439 мг 5 мг 8.8% 18.5% 1139 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 8.6% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 2.5% 8571 г
Витамин В4, холин 7.69 мг 500 мг 1.5% 3.2% 6502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.123 мг 5 мг 2.5% 5.3% 4065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 8.2% 2564 г
Витамин В9, фолаты 1.263 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 31671 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 6.3% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 3.2% 6870 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.664 мг 15 мг 4.4% 9.2% 2259 г
Витамин Н, биотин 0.415 мкг 50 мкг 0.8% 1.7% 12048 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5723 мг 20 мг 2.9% 6.1% 3495 г
Ниацин 0.556 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.77 мг 2500 мг 4.4% 9.2% 2298 г
Кальций, Ca 7.46 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 13405 г
Кремний, Si 4.935 мг 30 мг 16.5% 34.7% 608 г
Магний, Mg 9.06 мг 400 мг 2.3% 4.8% 4415 г
Натрий, Na 5.04 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 25794 г
Сера, S 31.52 мг 1000 мг 3.2% 6.7% 3173 г
Фосфор, P 25.8 мг 800 мг 3.2% 6.7% 3101 г
Хлор, Cl 14.92 мг 2300 мг 0.6% 1.3% 15416 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.8 мкг ~
Бор, B 20.1 мкг ~
Ванадий, V 15.14 мкг ~
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 3.4% 6272 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 1.5% 13761 г
Кобальт, Co 1.651 мкг 10 мкг 16.5% 34.7% 606 г
Литий, Li 6.401 мкг ~
Марганец, Mn 0.0287 мг 2 мг 1.4% 2.9% 6969 г
Медь, Cu 34.4 мкг 1000 мкг 3.4% 7.1% 2907 г
Молибден, Mo 3.193 мкг 70 мкг 4.6% 9.7% 2192 г
Никель, Ni 1.354 мкг ~
Олово, Sn 1.67 мкг ~
Рубидий, Rb 51.8 мкг ~
Селен, Se 0.708 мкг 55 мкг 1.3% 2.7% 7768 г
Стронций, Sr 1.02 мкг ~
Фтор, F 77.14 мкг 4000 мкг 1.9% 4% 5185 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 8.2% 2551 г
Цинк, Zn 0.2825 мг 12 мг 2.4% 5% 4248 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.952 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.047 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.053 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аланин 0.064 г ~
Аспарагиновая кислота 0.109 г ~
Гидроксипролин 0.006 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.15 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 40.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.92 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.688 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.151 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.445 г min 16.8 г 2.6% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.43 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.934 г от 11.2 до 20.6 г 8.3% 17.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.861 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 47,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.6 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Суп с фрикадельками [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,5 %, кобальтом - 16,5 %

Чем полезен Суп с фрикадельками [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 47,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы