Рецепт Тарт сабле с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тарт сабле с шоколадом

Тарталетка 205 г
Солёная карамель 300 г
Шоколадный ганаш 130 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарт сабле с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 436.5 ккал 1684 ккал 25.9% 5.9% 386 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.1% 2171 г
Жиры 25.9 г 56 г 46.3% 10.6% 216 г
Углеводы 47.5 г 219 г 21.7% 5% 461 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 0.9% 2500 г
Вода 21.9 г 2273 г 1% 0.2% 10379 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 179 мкг 900 мкг 19.9% 4.6% 503 г
Ретинол 0.164 мг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5376 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 0.8% 2857 г
Витамин В4, холин 29.8 мг 500 мг 6% 1.4% 1678 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 0.8% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 0.5% 4348 г
Витамин В9, фолаты 6.35 мкг 400 мкг 1.6% 0.4% 6299 г
Витамин В12, кобаламин 0.116 мкг 3 мкг 3.9% 0.9% 2586 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 0.8% 2732 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.626 мг 15 мг 4.2% 1% 2396 г
Витамин Н, биотин 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 0.8% 2747 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.8174 мг 20 мг 4.1% 0.9% 2447 г
Ниацин 0.254 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.61 мг 2500 мг 2.5% 0.6% 4058 г
Кальций, Ca 28.24 мг 1000 мг 2.8% 0.6% 3541 г
Кремний, Si 0.659 мг 30 мг 2.2% 0.5% 4552 г
Магний, Mg 9.04 мг 400 мг 2.3% 0.5% 4425 г
Натрий, Na 13.06 мг 1300 мг 1% 0.2% 9954 г
Сера, S 22.54 мг 1000 мг 2.3% 0.5% 4437 г
Фосфор, P 41.9 мг 800 мг 5.2% 1.2% 1909 г
Хлор, Cl 24.1 мг 2300 мг 1% 0.2% 9544 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.1 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 14.82 мкг ~
Железо, Fe 0.682 мг 18 мг 3.8% 0.9% 2639 г
Йод, I 2.85 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5263 г
Кобальт, Co 0.625 мкг 10 мкг 6.3% 1.4% 1600 г
Марганец, Mn 0.0958 мг 2 мг 4.8% 1.1% 2088 г
Медь, Cu 24.07 мкг 1000 мкг 2.4% 0.5% 4155 г
Молибден, Mo 3.44 мкг 70 мкг 4.9% 1.1% 2035 г
Никель, Ni 0.362 мкг ~
Олово, Sn 3.77 мкг ~
Селен, Se 2.15 мкг 55 мкг 3.9% 0.9% 2558 г
Стронций, Sr 3.81 мкг ~
Титан, Ti 1.81 мкг ~
Фтор, F 14.78 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27064 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.4% 5376 г
Цинк, Zn 0.2232 мг 12 мг 1.9% 0.4% 5376 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.397 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.067 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.033 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.635 г ~
6:0 Капроновая 0.14 г ~
8:0 Каприловая 0.122 г ~
10:0 Каприновая 0.321 г ~
12:0 Лауриновая 0.41 г ~
14:0 Миристиновая 1.329 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.235 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.302 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.071 г min 16.8 г 42.1% 9.6%
14:1 Миристолеиновая 0.143 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.497 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.976 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.834 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.175 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Тарт сабле с шоколадом составляет 436,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 436.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 25.9 г -%
Углеводы 47.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 21.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТАРТ САБЛЕ С ШОКОЛАДОМ

Тарт сабле с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,9 %

Чем полезен Тарт сабле с шоколадом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тарт сабле с шоколадом, калорийность 436,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарт сабле с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги