Рецепт С утра до 12 часов [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты С утра до 12 часов [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 1300 г
Мед пчелиный 5 г
Сладости 29.11.20 20 г
Сахар песок 10 г
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами 20 г
Лимон 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "С утра до 12 часов [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.6% 18667 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 9.5% 5615 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.3% 10000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 22.1% 2385 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.5% 125000 г
бета Криптоксантин 0.007 мкг ~
Ликопин 0.012 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.063 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 6.3% 8571 г
Витамин В4, холин 0.74 мг 500 мг 0.1% 0.5% 67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 2.6% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 6.959 мкг 400 мкг 1.7% 8.9% 5748 г
Витамин C, аскорбиновая 1.91 мг 90 мг 2.1% 11.1% 4712 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.1% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.084 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 59524 г
Витамин РР, НЭ 0.0348 мг 20 мг 0.2% 1.1% 57471 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.47 мг 2500 мг 2.3% 12.1% 4276 г
Кальций, Ca 2.12 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 47170 г
Кремний, Si 0.522 мг 30 мг 1.7% 8.9% 5747 г
Магний, Mg 5.59 мг 400 мг 1.4% 7.4% 7156 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 2.1% 26000 г
Сера, S 0.32 мг 1000 мг 312500 г
Фосфор, P 3.7 мг 800 мг 0.5% 2.6% 21622 г
Хлор, Cl 0.48 мг 2300 мг 479167 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.6 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 3.2% 16364 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 187500 г
Кобальт, Co 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 3.2% 17241 г
Литий, Li 0.243 мкг ~
Марганец, Mn 0.288 мг 2 мг 14.4% 75.8% 694 г
Медь, Cu 20.06 мкг 1000 мкг 2% 10.5% 4985 г
Молибден, Mo 0.205 мкг 70 мкг 0.3% 1.6% 34146 г
Никель, Ni 0.147 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Стронций, Sr 0.14 мкг ~
Фтор, F 486.32 мкг 4000 мкг 12.2% 64.2% 823 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 71429 г
Цинк, Zn 0.0314 мг 12 мг 0.3% 1.6% 38217 г
Цирконий, Zr 0.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.165 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 26 мг ~
Теобромин 2.6 мг ~

Энергетическая ценность С утра до 12 часов [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 19 кКал.

  • Порция = 1000 гр (190 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства С УТРА ДО 12 ЧАСОВ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

С утра до 12 часов [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 14,4 %, фтором - 12,2 %

Чем полезен С утра до 12 часов [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить С утра до 12 часов [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления С утра до 12 часов [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги