Рецепт Йогуртовий торт з ківі желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Йогуртовий торт з ківі желе

Яйцо куриное 30 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 38 г
Вода 635 г
Подсолнечное масло 25 г
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный 400 г
Сметана 15% жирности 100 г
Желатин пищевой 10 г
Желе, сухая смесь 25 г
Пищевая сода 3 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 3 г
Какао-порошок 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта 80 г
Сахар песок 180 г
Апельсин 70 г
Мандарин фруктоза 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогуртовий торт з ківі желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 125.2 ккал 1684 ккал 7.4% 5.9% 1345 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.1% 2533 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 4.7% 1697 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 7.5% 1068 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 3.2% 2500 г
Вода 71.1 г 2273 г 3.1% 2.5% 3197 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.1 мкг 900 мкг 1.7% 1.4% 5960 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 2.7% 2903 г
Витамин В4, холин 21.28 мг 500 мг 4.3% 3.4% 2350 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 2.9% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.5% 5405 г
Витамин В9, фолаты 5.032 мкг 400 мкг 1.3% 1% 7949 г
Витамин В12, кобаламин 0.148 мкг 3 мкг 4.9% 3.9% 2027 г
Витамин C, аскорбиновая 4.71 мг 90 мг 5.2% 4.2% 1911 г
Витамин D, кальциферол 0.053 мкг 10 мкг 0.5% 0.4% 18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.798 мг 15 мг 5.3% 4.2% 1880 г
Витамин Н, биотин 1.612 мкг 50 мкг 3.2% 2.6% 3102 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7353 мг 20 мг 3.7% 3% 2720 г
Ниацин 0.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.15 мг 2500 мг 4.2% 3.4% 2355 г
Кальций, Ca 56.48 мг 1000 мг 5.6% 4.5% 1771 г
Кремний, Si 0.762 мг 30 мг 2.5% 2% 3937 г
Магний, Mg 12.31 мг 400 мг 3.1% 2.5% 3249 г
Натрий, Na 76.35 мг 1300 мг 5.9% 4.7% 1703 г
Сера, S 22.01 мг 1000 мг 2.2% 1.8% 4543 г
Фосфор, P 60.9 мг 800 мг 7.6% 6.1% 1314 г
Хлор, Cl 36.57 мг 2300 мг 1.6% 1.3% 6289 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 93.2 мкг ~
Бор, B 16.7 мкг ~
Ванадий, V 4.93 мкг ~
Железо, Fe 0.492 мг 18 мг 2.7% 2.2% 3659 г
Йод, I 3.49 мкг 150 мкг 2.3% 1.8% 4298 г
Кобальт, Co 1.315 мкг 10 мкг 13.2% 10.5% 760 г
Литий, Li 1.048 мкг ~
Марганец, Mn 0.092 мг 2 мг 4.6% 3.7% 2174 г
Медь, Cu 82.62 мкг 1000 мкг 8.3% 6.6% 1210 г
Молибден, Mo 6.97 мкг 70 мкг 10% 8% 1004 г
Никель, Ni 0.166 мкг ~
Олово, Sn 4.52 мкг ~
Рубидий, Rb 4.4 мкг ~
Селен, Se 1.542 мкг 55 мкг 2.8% 2.2% 3567 г
Стронций, Sr 9.04 мкг ~
Титан, Ti 0.54 мкг ~
Фтор, F 58.68 мкг 4000 мкг 1.5% 1.2% 6817 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 1.4% 5882 г
Цинк, Zn 0.2798 мг 12 мг 2.3% 1.8% 4289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.416 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Мои
Мой нутриент 1 0.083 ~
Мой нутриент 2 0.233 ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.071 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.07 г ~
Аспарагиновая кислота 0.062 г ~
Глицин 0.164 г ~
Глутаминовая кислота 0.108 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 17%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.73 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.049 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.132 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.859 г min 16.8 г 5.1% 4.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.436 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.077 г от 11.2 до 20.6 г 9.6% 7.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.932 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Йогуртовий торт з ківі желе составляет 125,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.2 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 71.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЙОГУРТОВИЙ ТОРТ З КІВІ ЖЕЛЕ

Йогуртовий торт з ківі желе богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,2 %

Чем полезен Йогуртовий торт з ківі желе

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Йогуртовий торт з ківі желе, калорийность 125,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогуртовий торт з ківі желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги