Рецепт Чай с молоком 3,2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком 3,2

Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде 170 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком 3,2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.1% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.1% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 5.1% 21900 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98 г 2273 г 4.3% 43.4% 2319 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 3% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 17.2% 5806 г
Витамин В4, холин 3.54 мг 500 мг 0.7% 7.1% 14124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 8.1% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 4.925 мкг 400 мкг 1.2% 12.1% 8122 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 10.1% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 10.1% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.135 мг 20 мг 0.7% 7.1% 14815 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.75 мг 2500 мг 1.6% 16.2% 6289 г
Кальций, Ca 18.15 мг 1000 мг 1.8% 18.2% 5510 г
Магний, Mg 2.95 мг 400 мг 0.7% 7.1% 13559 г
Натрий, Na 7.5 мг 1300 мг 0.6% 6.1% 17333 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 4% 22989 г
Фосфор, P 14.5 мг 800 мг 1.8% 18.2% 5517 г
Хлор, Cl 15 мг 2300 мг 0.7% 7.1% 15333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 1% 75000 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 9.1% 11111 г
Кобальт, Co 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 14.1% 7407 г
Марганец, Mn 0.1869 мг 2 мг 9.3% 93.9% 1070 г
Медь, Cu 8.6 мкг 1000 мкг 0.9% 9.1% 11628 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 11.1% 9333 г
Олово, Sn 2.25 мкг ~
Селен, Se 0.15 мкг 55 мкг 0.3% 3% 36667 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 3 мкг 4000 мкг 0.1% 1% 133333 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 6.1% 16667 г
Цинк, Zn 0.0685 мг 12 мг 0.6% 6.1% 17518 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.151 г min 16.8 г 0.9% 9.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком 3,2 составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком 3,2, калорийность 9,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком 3,2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы