Рецепт ПОДЛИВА к ТЕФТЕЛЯМ "ДОМАШНИЕ". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПОДЛИВА к ТЕФТЕЛЯМ "ДОМАШНИЕ"

Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Томатная паста. Консервы 100 г
Морковь 184 г
Подсолнечное масло 30 г
Перец душистый, молотый 3 г
Паприка, перец сладкий молотый 1.5 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПОДЛИВА к ТЕФТЕЛЯМ "ДОМАШНИЕ"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.9 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4968 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.4% 12667 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 12.7% 2333 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.2% 8760 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.4% 4000 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 12.1% 2439 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 303.9 мкг 900 мкг 33.8% 99.7% 296 г
альфа Каротин 0.675 мкг ~
бета Каротин 1.836 мг 5 мг 36.7% 108.3% 272 г
бета Криптоксантин 7.019 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 21.495 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 2.4% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 6.2% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 10.3% 2899 г
Витамин В9, фолаты 3.281 мкг 400 мкг 0.8% 2.4% 12191 г
Витамин C, аскорбиновая 4.19 мг 90 мг 4.7% 13.9% 2148 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.163 мг 15 мг 7.8% 23% 1290 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.424 мкг 50 мкг 0.8% 2.4% 11792 г
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 7.1% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.3677 мг 20 мг 1.8% 5.3% 5439 г
Ниацин 0.283 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99 мг 2500 мг 4% 11.8% 2525 г
Кальций, Ca 15.43 мг 1000 мг 1.5% 4.4% 6481 г
Кремний, Si 3.48 мг 30 мг 11.6% 34.2% 862 г
Магний, Mg 11.14 мг 400 мг 2.8% 8.3% 3591 г
Натрий, Na 93.67 мг 1300 мг 7.2% 21.2% 1388 г
Сера, S 5.4 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 18519 г
Фосфор, P 13.6 мг 800 мг 1.7% 5% 5882 г
Хлор, Cl 161.77 мг 2300 мг 7% 20.6% 1422 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45 мкг ~
Бор, B 27.8 мкг ~
Ванадий, V 13.78 мкг ~
Железо, Fe 0.318 мг 18 мг 1.8% 5.3% 5660 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 2.7% 10870 г
Кобальт, Co 2.203 мкг 10 мкг 22% 64.9% 454 г
Литий, Li 0.835 мкг ~
Марганец, Mn 0.052 мг 2 мг 2.6% 7.7% 3846 г
Медь, Cu 53.9 мкг 1000 мкг 5.4% 15.9% 1855 г
Молибден, Mo 5.303 мкг 70 мкг 7.6% 22.4% 1320 г
Никель, Ni 0.835 мкг ~
Рубидий, Rb 3.3 мкг ~
Селен, Se 0.428 мкг 55 мкг 0.8% 2.4% 12850 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Фтор, F 7.66 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 52219 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 2.4% 11905 г
Цинк, Zn 0.1474 мг 12 мг 1.2% 3.5% 8141 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.103 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.035 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 87.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.337 мг ~
бета Ситостерол 4.539 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.143 г ~
18:0 Стеариновая 0.098 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.544 г min 16.8 г 3.2% 9.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.541 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.489 г от 11.2 до 20.6 г 13.3% 39.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.371 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность ПОДЛИВА к ТЕФТЕЛЯМ "ДОМАШНИЕ" составляет 33,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.9 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДЛИВА К ТЕФТЕЛЯМ "ДОМАШНИЕ"

ПОДЛИВА к ТЕФТЕЛЯМ "ДОМАШНИЕ" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,8 %, бэта-каротином - 36,7 %, кремнием - 11,6 %, кобальтом - 22 %

Чем полезен ПОДЛИВА к ТЕФТЕЛЯМ "ДОМАШНИЕ"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПОДЛИВА к ТЕФТЕЛЯМ "ДОМАШНИЕ", калорийность 33,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПОДЛИВА к ТЕФТЕЛЯМ "ДОМАШНИЕ", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги