Калорийность ТОРТ " СИБИРЬ" со сгущёнкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ТОРТ " СИБИРЬ" со сгущёнкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 553 ккал 1684 ккал 32.8% 5.9% 305 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 1.8% 1027 г
Жиры 32.2 г 56 г 57.5% 10.4% 174 г
Углеводы 60.3 г 219 г 27.5% 5% 363 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.5% 4000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 137 мкг 900 мкг 15.2% 2.7% 657 г
Витамин В6, пиридоксин 2.9 мг 2 мг 145% 26.2% 69 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 2.4% 750 г
Макроэлементы
Фосфор, P 92 мг 800 мг 11.5% 2.1% 870 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.2% 1500 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 166 мг max 300 мг

Энергетическая ценность ТОРТ " СИБИРЬ" со сгущёнкой составляет 553 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 553 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 32.2 г -%
Углеводы 60.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ " СИБИРЬ" СО СГУЩЁНКОЙ

ТОРТ " СИБИРЬ" со сгущёнкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,2 %, витамином B6 - 145 %, витамином E - 13,3 %, фосфором - 11,5 %

Чем полезен ТОРТ " СИБИРЬ" со сгущёнкой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ТОРТ " СИБИРЬ" со сгущёнкой калорийность 553 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ТОРТ " СИБИРЬ" со сгущёнкой, калории, нутриенты, полезные свойства ТОРТ " СИБИРЬ" со сгущёнкой
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги