Калорийность МАЙОНЕЗ "HELLMANNS"- 23% (лёгкий). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "МАЙОНЕЗ "HELLMANNS"- 23% (лёгкий)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 17.1% 243 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 1.6% 2639 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 1.2% 3444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.4% 11250 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В4, холин 9 мг 500 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.19 мг 15 мг 14.6% 6.1% 685 г
Витамин К, филлохинон 53.7 мкг 120 мкг 44.8% 18.7% 223 г
Макроэлементы
Калий, K 31 мг 2500 мг 1.2% 0.5% 8065 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Натрий, Na 740 мг 1300 мг 56.9% 23.7% 176 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 0.8% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 0.8% 5263 г
Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 4.7% 2% 2115 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 0.3% 17143 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.5 г от 0.9 до 3.7 г 100% 41.7%
Омега-6 жирные кислоты 11.6 г от 4.7 до 16.8 г 100% 41.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.01 г min 16.8 г 29.8% 12.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.993 г от 11.2 до 20.6 г 100% 41.7%
Трансжиры 0.5 г max 1.9 г

Энергетическая ценность МАЙОНЕЗ "HELLMANNS"- 23% (лёгкий) составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 23 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ "HELLMANNS"- 23% (ЛЁГКИЙ)

МАЙОНЕЗ "HELLMANNS"- 23% (лёгкий) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,6 %, витамином K - 44,8 %

Чем полезен МАЙОНЕЗ "HELLMANNS"- 23% (лёгкий)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: МАЙОНЕЗ "HELLMANNS"- 23% (лёгкий) калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен МАЙОНЕЗ "HELLMANNS"- 23% (лёгкий), калории, нутриенты, полезные свойства МАЙОНЕЗ "HELLMANNS"- 23% (лёгкий)
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги