Рецепт Кофе-какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе-какао

Какао-порошок 10 г
Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе-какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.1 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9304 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 11% 5067 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 9.9% 5600 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1.7% 36500 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 52.5% 1053 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 22.7% 2434 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.4% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 7.7% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 3.9% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.093 мкг 400 мкг 0.5% 2.8% 19111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.6% 107143 г
Витамин РР, НЭ 0.7653 мг 20 мг 3.8% 21% 2613 г
Ниацин 0.479 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.4 мг 2500 мг 4.3% 23.8% 2328 г
Кальций, Ca 13.56 мг 1000 мг 1.4% 7.7% 7375 г
Магний, Mg 25.35 мг 400 мг 6.3% 34.8% 1578 г
Натрий, Na 1.49 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 87248 г
Сера, S 4.65 мг 1000 мг 0.5% 2.8% 21505 г
Фосфор, P 35.1 мг 800 мг 4.4% 24.3% 2279 г
Хлор, Cl 2.6 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 88462 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.148 мг 18 мг 6.4% 35.4% 1568 г
Марганец, Mn 0.2166 мг 2 мг 10.8% 59.7% 923 г
Медь, Cu 212.19 мкг 1000 мкг 21.2% 117.1% 471 г
Молибден, Mo 4.093 мкг 70 мкг 5.8% 32% 1710 г
Фтор, F 104.42 мкг 4000 мкг 2.6% 14.4% 3831 г
Цинк, Zn 0.3302 мг 12 мг 2.8% 15.5% 3634 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.381 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе-какао составляет 18,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.1 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ-КАКАО

Кофе-какао богат такими витаминами и минералами, как: медью - 21,2 %

Чем полезен Кофе-какао

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе-какао, калорийность 18,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе-какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги