Рецепт D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Сардельки «Докторские»	180 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	5 г
Сыр Маасдам Gold [Глобус]	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С0
Майонез Провансаль [Махеевъ]	15 г
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	15 г
Подсолнечное масло	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200 г

Способ приготовления

Мелко нарезать сосиски (колбасу или ветчину) и укроп. Сыр натереть на крупной тёрке. Вилкой или венчиком взбить яйцо с майонезом и кетчупом. Добавить подготовленные ингредиенты и перемешать. Противень застелить фольгой и смазать маслом. Распределить мясную массу на каждый кусочек батона и поместить на противень. Запекать в духовке, разогретой до 200 °C, примерно 10 минут, пока не расплавится сыр.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	267.6 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	629 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	5.3%	704 г
Жиры	16.5 г	56 г	29.5%	11%	339 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	3.3%	1153 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.7%	2222 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.9%	4371 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.9 мкг	900 мкг	3.4%	1.3%	2913 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.4%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	1.1%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.057 мг	1.8 мг	3.2%	1.2%	3158 г
Витамин В4, холин	42.65 мг	500 мг	8.5%	3.2%	1172 г
Витамин В5, пантотеновая	0.242 мг	5 мг	4.8%	1.8%	2066 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	1.3%	2985 г
Витамин В9, фолаты	10.511 мкг	400 мкг	2.6%	1%	3806 г
Витамин В12, кобаламин	0.052 мкг	3 мкг	1.7%	0.6%	5769 г
Витамин C, аскорбиновая	0.65 мг	90 мг	0.7%	0.3%	13846 г
Витамин D, кальциферол	0.211 мкг	10 мкг	2.1%	0.8%	4739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.046 мг	15 мг	7%	2.6%	1434 г
Витамин Н, биотин	2.667 мкг	50 мкг	5.3%	2%	1875 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.0795 мг	20 мг	5.4%	2%	1853 г
Ниацин	0.338 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.52 мг	2500 мг	2%	0.7%	5048 г
Кальций, Ca	14.29 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	6998 г
Кремний, Si	0.779 мг	30 мг	2.6%	1%	3851 г
Магний, Mg	6.38 мг	400 мг	1.6%	0.6%	6270 г
Натрий, Na	162.88 мг	1300 мг	12.5%	4.7%	798 г
Сера, S	38.11 мг	1000 мг	3.8%	1.4%	2624 г
Фосфор, P	43.5 мг	800 мг	5.4%	2%	1839 г
Хлор, Cl	264.71 мг	2300 мг	11.5%	4.3%	869 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.9 мкг	~
Ванадий, V	0.08 мкг	~
Железо, Fe	0.692 мг	18 мг	3.8%	1.4%	2601 г
Йод, I	1.8 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
Кобальт, Co	1.769 мкг	10 мкг	17.7%	6.6%	565 г
Литий, Li	0.017 мкг	~
Марганец, Mn	0.3051 мг	2 мг	15.3%	5.7%	656 г
Медь, Cu	56.89 мкг	1000 мкг	5.7%	2.1%	1758 г
Молибден, Mo	5.372 мкг	70 мкг	7.7%	2.9%	1303 г
Никель, Ni	0.05 мкг	~
Рубидий, Rb	0.1 мкг	~
Селен, Se	3.035 мкг	55 мкг	5.5%	2.1%	1812 г
Стронций, Sr	0.7 мкг	~
Фтор, F	5.89 мкг	4000 мкг	0.1%		67912 г
Хром, Cr	1.36 мкг	50 мкг	2.7%	1%	3676 г
Цинк, Zn	0.3825 мг	12 мг	3.2%	1.2%	3137 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.87 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.082 г	~
Валин	0.08 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.113 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.075 г	~
Треонин	0.064 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.068 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.128 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.185 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.097 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.739 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.268 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.127 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.684 г	min 16.8 г	4.1%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.041 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.633 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.686 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.635 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 267,6 кКал.

Порция = 58 гр (155.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	267.6 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	16.5 г	-%
	Углеводы	19 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	52 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства D5. ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ С СОСИСКАМИ И СЫРОМ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,5 %, кобальтом - 17,7 %, марганцем - 15,3 %

Чем полезен D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 267,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления D5. Горячие бутерброды с сосисками и сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе