Рецепт Шоколадных макарон с кремом сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадных макарон с кремом сыр

Начинка для ккса:"Шоколадный" 130 г
Шоколадные крышки макарон 240 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадных макарон с кремом сыр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 431 ккал 1684 ккал 25.6% 5.9% 391 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 2.9% 809 г
Жиры 20.3 г 56 г 36.3% 8.4% 276 г
Углеводы 55.3 г 219 г 25.3% 5.9% 396 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.4% 1667 г
Вода 13.1 г 2273 г 0.6% 0.1% 17351 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 0.3% 8738 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Лютеин + Зеаксантин 1.354 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.133 мг 1.8 мг 7.4% 1.7% 1353 г
Витамин В4, холин 7.41 мг 500 мг 1.5% 0.3% 6748 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.411 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 16591 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 0.5% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 4.63 мг 90 мг 5.1% 1.2% 1944 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.1% 24194 г
Витамин Н, биотин 1.434 мкг 50 мкг 2.9% 0.7% 3487 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8008 мг 20 мг 4% 0.9% 2498 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.21 мг 2500 мг 5.2% 1.2% 1920 г
Кальций, Ca 40.54 мг 1000 мг 4.1% 1% 2467 г
Кремний, Si 7.609 мг 30 мг 25.4% 5.9% 394 г
Магний, Mg 21.3 мг 400 мг 5.3% 1.2% 1878 г
Натрий, Na 56.88 мг 1300 мг 4.4% 1% 2286 г
Сера, S 44.86 мг 1000 мг 4.5% 1% 2229 г
Фосфор, P 53.4 мг 800 мг 6.7% 1.6% 1498 г
Хлор, Cl 66.35 мг 2300 мг 2.9% 0.7% 3466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 0.69 мкг ~
Железо, Fe 0.824 мг 18 мг 4.6% 1.1% 2184 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12821 г
Кобальт, Co 0.464 мкг 10 мкг 4.6% 1.1% 2155 г
Литий, Li 0.23 мкг ~
Марганец, Mn 0.1531 мг 2 мг 7.7% 1.8% 1306 г
Медь, Cu 149.31 мкг 1000 мкг 14.9% 3.5% 670 г
Молибден, Mo 1.48 мкг 70 мкг 2.1% 0.5% 4730 г
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 4.625 мкг 55 мкг 8.4% 1.9% 1189 г
Стронций, Sr 0.66 мкг ~
Фтор, F 6.66 мкг 4000 мкг 0.2% 60060 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7937 г
Цинк, Zn 0.4222 мг 12 мг 3.5% 0.8% 2842 г
Цирконий, Zr 0.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.327 г ~
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.198 г ~
Гистидин* 0.102 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.248 г ~
Лизин 0.195 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.136 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.178 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты 0.554 г ~
Аланин 0.158 г ~
Аспарагиновая кислота 0.298 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.481 г ~
Пролин 0.221 г ~
Серин 0.193 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.126 г ~
18:0 Стеариновая 0.145 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.43 г min 16.8 г 2.6% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.156 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
Прочие вещества
Кофеин 2.78 мг ~
Теобромин 93.876 мг ~

Энергетическая ценность Шоколадных макарон с кремом сыр составляет 431 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 431 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 20.3 г -%
Углеводы 55.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 13.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫХ МАКАРОН С КРЕМОМ СЫР

Шоколадных макарон с кремом сыр богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,4 %, медью - 14,9 %

Чем полезен Шоколадных макарон с кремом сыр

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадных макарон с кремом сыр, калорийность 431 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадных макарон с кремом сыр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы