Рецепт Печенье с корицей от @keto_recipes_ru. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье с корицей от @keto_recipes_ru

Миндальная мука	120 г
Кокосовая мука, без глютена	15 г
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой]	2 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	2 г
Винный камень [Сырье и приправы]	1 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	120 г
Эритритол	40 г
Яйцо куриное	50 г
Корица, молотая	4 г

Способ приготовления

6 порций по 60 грамм https://www.instagram.com/p/BwTxk2DBI3w/ 190 С 8 мин.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье с корицей от @keto_recipes_ru".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	491.7 ккал	1684 ккал	29.2%	5.9%	342 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	2.6%	776 г
Жиры	46.7 г	56 г	83.4%	17%	120 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	0.9%	2380 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	6.8 г	20 г	34%	6.9%	294 г
Вода	19.4 г	2273 г	0.9%	0.2%	11716 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	256.8 мкг	900 мкг	28.5%	5.8%	350 г
Ретинол	0.234 мг	~
альфа Каротин	0.011 мкг	~
бета Каротин	0.138 мг	5 мг	2.8%	0.6%	3623 г
бета Криптоксантин	1.449 мкг	~
Ликопин	0.169 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.494 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	1.1%	1875 г
Витамин В4, холин	41.71 мг	500 мг	8.3%	1.7%	1199 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	0.8%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.2%	9524 г
Витамин В9, фолаты	1.051 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	38059 г
Витамин В12, кобаламин	0.073 мкг	3 мкг	2.4%	0.5%	4110 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.815 мкг	10 мкг	8.2%	1.7%	1227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.447 мг	15 мг	3%	0.6%	3356 г
гамма Токоферол	0.117 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	2.837 мкг	50 мкг	5.7%	1.2%	1762 г
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	0.5%	4286 г
Витамин РР, НЭ	0.588 мг	20 мг	2.9%	0.6%	3401 г
Ниацин	0.027 мг	~
Бетаин	0.044 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.57 мг	2500 мг	10.7%	2.2%	931 г
Кальций, Ca	25.1 мг	1000 мг	2.5%	0.5%	3984 г
Магний, Mg	2.48 мг	400 мг	0.6%	0.1%	16129 г
Натрий, Na	393.1 мг	1300 мг	30.2%	6.1%	331 г
Сера, S	27.86 мг	1000 мг	2.8%	0.6%	3589 г
Фосфор, P	34.5 мг	800 мг	4.3%	0.9%	2319 г
Хлор, Cl	357.25 мг	2300 мг	15.5%	3.2%	644 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.528 мг	18 мг	2.9%	0.6%	3409 г
Йод, I	2.81 мкг	150 мкг	1.9%	0.4%	5338 г
Кобальт, Co	1.489 мкг	10 мкг	14.9%	3%	672 г
Марганец, Mn	0.2024 мг	2 мг	10.1%	2.1%	988 г
Медь, Cu	17.83 мкг	1000 мкг	1.8%	0.4%	5609 г
Молибден, Mo	1.461 мкг	70 мкг	2.1%	0.4%	4791 г
Селен, Se	4.685 мкг	55 мкг	8.5%	1.7%	1174 г
Фтор, F	8.68 мкг	4000 мкг	0.2%		46083 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	0.2%	8929 г
Цинк, Zn	0.2135 мг	12 мг	1.8%	0.4%	5621 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.12 г	~
Валин	0.121 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.096 г	~
Лейцин	0.171 г	~
Лизин	0.139 г	~
Метионин	0.063 г	~
Метионин + Цистеин	0.108 г	~
Треонин	0.097 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.103 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.176 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.191 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.283 г	~
Пролин	0.071 г	~
Серин	0.143 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	144.1 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.292 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	20 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.261 г	~
6:0 Капроновая	0.28 г	~
8:0 Каприловая	0.243 г	~
10:0 Каприновая	0.637 г	~
12:0 Лауриновая	0.816 г	~
14:0 Миристиновая	2.645 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.585 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	2.659 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.731 г	min 16.8 г	57.9%	11.8%
14:1 Миристолеиновая	0.283 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.019 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.239 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.02 г	от 11.2 до 20.6 г	9.1%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.438 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Печенье с корицей от @keto_recipes_ru составляет 491,7 кКал.

Порция = 59 гр (290.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	491.7 кКал	-%
	Белки	9.8 г	-%
	Жиры	46.7 г	-%
	Углеводы	9.2 г	-%
	Пищевые волокна	6.8 г	-%
	Вода	19.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ С КОРИЦЕЙ ОТ @KETO_RECIPES_RU

Печенье с корицей от @keto_recipes_ru богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,5 %, хлором - 15,5 %, кобальтом - 14,9 %

Чем полезен Печенье с корицей от @keto_recipes_ru

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье с корицей от @keto_recipes_ru, калорийность 491,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье с корицей от @keto_recipes_ru, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-21

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Салат овощной с сыром и яйцом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе