Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Перец сладкий красный | 170 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.2% | 4471 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3129 г |
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 25.3% | 1111 г |
Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 10.7% | 2619 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 439.3 мкг | 900 мкг | 48.8% | 137.1% | 205 г |
бета Каротин | 2.636 мг | 5 мг | 52.7% | 148% | 190 г |
Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 24.7% | 1136 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 16.3% | 1714 г |
Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6775 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 23.6% | 1196 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.659 мг | 2 мг | 33% | 92.7% | 303 г |
Витамин В9, фолаты | 22.403 мкг | 400 мкг | 5.6% | 15.7% | 1785 г |
Витамин C, аскорбиновая | 329.46 мг | 90 мг | 366.1% | 1028.4% | 27 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 16.6% | 1699 г |
Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 15.2% | 1846 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2902 мг | 20 мг | 6.5% | 18.3% | 1550 г |
Ниацин | 1.318 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 214.81 мг | 2500 мг | 8.6% | 24.2% | 1164 г |
Кальций, Ca | 10.54 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9488 г |
Кремний, Si | 28.992 мг | 30 мг | 96.6% | 271.3% | 103 г |
Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 6.5% | 4338 г |
Натрий, Na | 2.64 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 49242 г |
Сера, S | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7663 г |
Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 7.3% | 3791 г |
Хлор, Cl | 25.04 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.1% | 9185 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 12.4% | 2276 г |
Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 7.3% | 3797 г |
Кобальт, Co | 3.953 мкг | 10 мкг | 39.5% | 111% | 253 г |
Литий, Li | 114.651 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2109 мг | 2 мг | 10.5% | 29.5% | 948 г |
Медь, Cu | 131.78 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 37.1% | 759 г |
Молибден, Mo | 6.589 мкг | 70 мкг | 9.4% | 26.4% | 1062 г |
Никель, Ni | 6.589 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
Фтор, F | 9.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 43384 г |
Хром, Cr | 7.91 мкг | 50 мкг | 15.8% | 44.4% | 632 г |
Цинк, Zn | 0.5798 мг | 12 мг | 4.8% | 13.5% | 2070 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
Валин | 0.063 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
Лизин | 0.092 г | ~ | |||
Метионин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
Треонин | 0.059 г | ~ | |||
Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.9% |
Энергетическая ценность Перец болгарский жарка [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35.6 кКал | -% | |
Белки | 1.7 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
Вода | 86.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|