Рецепт Чёрный чай с травами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чёрный чай с травами

Чай черный байховый (сухая заварка) 10 г
Мята перечная, свежая 10 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чёрный чай с травами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 15.9% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 4.5% 56000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.3% 73000 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 34.1% 6667 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 97.7% 2327 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.2 мкг 900 мкг 0.6% 13.6% 17308 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 4.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 31.8% 7200 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 2.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 4.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.28 мкг 400 мкг 0.6% 13.6% 17544 г
Витамин C, аскорбиновая 0.84 мг 90 мг 0.9% 20.5% 10714 г
Витамин РР, НЭ 0.2605 мг 20 мг 1.3% 29.5% 7678 г
Ниацин 0.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.98 мг 2500 мг 2.4% 54.5% 4100 г
Кальций, Ca 19.26 мг 1000 мг 1.9% 43.2% 5192 г
Магний, Mg 11.4 мг 400 мг 2.9% 65.9% 3509 г
Натрий, Na 3.16 мг 1300 мг 0.2% 4.5% 41139 г
Сера, S 1.75 мг 1000 мг 0.2% 4.5% 57143 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 50% 4469 г
Хлор, Cl 1.4 мг 2300 мг 0.1% 2.3% 164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.743 мг 18 мг 9.7% 220.5% 1033 г
Марганец, Mn 0.0251 мг 2 мг 1.3% 29.5% 7968 г
Медь, Cu 7.18 мкг 1000 мкг 0.7% 15.9% 13928 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 52.3% 4375 г
Фтор, F 100 мкг 4000 мкг 2.5% 56.8% 4000 г
Цинк, Zn 0.0222 мг 12 мг 0.2% 4.5% 54054 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.26 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Чёрный чай с травами составляет 4,4 кКал.

  • Порция = 50 гр (2.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чёрный чай с травами, калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чёрный чай с травами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги