Рецепт Куриный суп с фрикадельками и лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с фрикадельками и лапшой

Морковь (Пассерование) 32 г
Лук репчатый (Пассерование) 32 г
Картофель (Варка без слива) 260 г
Макароны Шпинатные [Макфа] 117 г
Куриные фрикадельки 268 г
Бульон куриный крепкий домашний 1500 г
Оливковое Масло [De Cecco] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с фрикадельками и лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.6 ккал 1684 ккал 4.5% 6% 2228 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 8.5% 1551 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 5% 2667 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 5.6% 2407 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.3% 10000 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 1.1% 11963 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.3 мкг 900 мкг 3.1% 4.1% 3180 г
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 4.5% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 2.6% 5000 г
Витамин В4, холин 8.19 мг 500 мг 1.6% 2.1% 6105 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 4.2% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 6.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 0.931 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 42965 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 2.8% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 1.06 мг 90 мг 1.2% 1.6% 8491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 0.4% 30000 г
гамма Токоферол 0.019 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8373 мг 20 мг 4.2% 5.6% 2389 г
Ниацин 0.147 мг ~
Бетаин 0.877 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.19 мг 2500 мг 5.3% 7% 1891 г
Кальций, Ca 2.68 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 37313 г
Кремний, Si 4.022 мг 30 мг 13.4% 17.7% 746 г
Магний, Mg 5.75 мг 400 мг 1.4% 1.9% 6957 г
Натрий, Na 7.78 мг 1300 мг 0.6% 0.8% 16710 г
Сера, S 24.65 мг 1000 мг 2.5% 3.3% 4057 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 4.8% 2817 г
Хлор, Cl 8.1 мг 2300 мг 0.4% 0.5% 28395 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 72.1 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 12.12 мкг ~
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 1.6% 8182 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Кобальт, Co 0.682 мкг 10 мкг 6.8% 9% 1466 г
Литий, Li 5.619 мкг ~
Марганец, Mn 0.0202 мг 2 мг 1% 1.3% 9901 г
Медь, Cu 26.22 мкг 1000 мкг 2.6% 3.4% 3814 г
Молибден, Mo 0.861 мкг 70 мкг 1.2% 1.6% 8130 г
Никель, Ni 0.488 мкг ~
Рубидий, Rb 43.1 мкг ~
Селен, Se 1.198 мкг 55 мкг 2.2% 2.9% 4591 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 3.39 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 117994 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 2.1% 6329 г
Цинк, Zn 0.2279 мг 12 мг 1.9% 2.5% 5265 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.711 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.095 г ~
Аргинин* 0.143 г ~
Валин 0.11 г ~
Гистидин* 0.064 г ~
Изолейцин 0.102 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.19 г ~
Метионин 0.054 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.096 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.217 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.336 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.213 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.054 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.431 г min 16.8 г 2.6% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.062 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.365 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.341 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.181 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.16 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.149 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.005 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с фрикадельками и лапшой составляет 75,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 75.6 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 19 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ЛАПШОЙ

Куриный суп с фрикадельками и лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,4 %

Чем полезен Куриный суп с фрикадельками и лапшой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с фрикадельками и лапшой, калорийность 75,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с фрикадельками и лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты