Рецепт Кето шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето шоколад

Какао Тертое [Edimcu]	75 г
Масло какао	75 г
Сливки сухие 42%	50 г
Эритрит [Fit Parad]	30 г
Арахис жареный без масла, с солью	25 г
Грецкий орех	20 г

Способ приготовления

Кето шоколад молочный

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	639.6 ккал	1684 ккал	38%	5.9%	263 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	2.7%	589 г
Жиры	58 г	56 г	103.6%	16.2%	97 г
Углеводы	15.6 г	219 г	7.1%	1.1%	1404 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	0.9%	1667 г
Вода	14.3 г	2273 г	0.6%	0.1%	15895 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%		150000 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	0.4%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	0.2%	6667 г
Витамин В4, холин	8.81 мг	500 мг	1.8%	0.3%	5675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.152 мг	5 мг	3%	0.5%	3289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	0.8%	1980 г
Витамин В9, фолаты	14.418 мкг	400 мкг	3.6%	0.6%	2774 г
Витамин C, аскорбиновая	0.49 мг	90 мг	0.5%	0.1%	18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.292 мг	15 мг	8.6%	1.3%	1161 г
бета Токоферол	0.033 мг	~
гамма Токоферол	0.575 мг	~
дельта Токоферол	0.055 мг	~
Витамин Н, биотин	1.78 мкг	50 мкг	3.6%	0.6%	2809 г
Витамин К, филлохинон	7.2 мкг	120 мкг	6%	0.9%	1667 г
Витамин РР, НЭ	1.6541 мг	20 мг	8.3%	1.3%	1209 г
Ниацин	0.087 мг	~
Бетаин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.11 мг	2500 мг	3.7%	0.6%	2714 г
Кальций, Ca	11.75 мг	1000 мг	1.2%	0.2%	8511 г
Кремний, Si	11.636 мг	30 мг	38.8%	6.1%	258 г
Магний, Mg	24.91 мг	400 мг	6.2%	1%	1606 г
Натрий, Na	37.78 мг	1300 мг	2.9%	0.5%	3441 г
Сера, S	29.41 мг	1000 мг	2.9%	0.5%	3400 г
Фосфор, P	57.7 мг	800 мг	7.2%	1.1%	1386 г
Хлор, Cl	5.36 мг	2300 мг	0.2%		42910 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	138 мкг	~
Бор, B	26 мкг	~
Ванадий, V	17.93 мкг	~
Железо, Fe	0.289 мг	18 мг	1.6%	0.3%	6228 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%		36585 г
Кобальт, Co	1.145 мкг	10 мкг	11.5%	1.8%	873 г
Литий, Li	1.195 мкг	~
Марганец, Mn	0.3005 мг	2 мг	15%	2.3%	666 г
Медь, Cu	77.24 мкг	1000 мкг	7.7%	1.2%	1295 г
Молибден, Mo	1.34 мкг	70 мкг	1.9%	0.3%	5224 г
Никель, Ni	14.695 мкг	~
Рубидий, Rb	2.2 мкг	~
Селен, Se	1.202 мкг	55 мкг	2.2%	0.3%	4576 г
Стронций, Sr	18.44 мкг	~
Титан, Ti	4.75 мкг	~
Фтор, F	51.27 мкг	4000 мкг	1.3%	0.2%	7802 г
Хром, Cr	0.93 мкг	50 мкг	1.9%	0.3%	5376 г
Цинк, Zn	0.4387 мг	12 мг	3.7%	0.6%	2735 г
Цирконий, Zr	7.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.923 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.424 г	~
Валин	0.161 г	~
Гистидин*	0.084 г	~
Изолейцин	0.132 г	~
Лейцин	0.229 г	~
Лизин	0.109 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.031 г	~
Треонин	0.117 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.168 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.107 г	~
Аспарагиновая кислота	0.351 г	~
Глицин	0.202 г	~
Глутаминовая кислота	0.675 г	~
Пролин	0.147 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г	от 0.9 до 3.7 г	55.6%	8.7%
Омега-6 жирные кислоты	4 г	от 4.7 до 16.8 г	85.1%	13.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	27.273 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	16.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.092 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.173 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	8.467 г	~
20:0 Арахиновая	0.27 г	~
22:0 Бегеновая	0.111 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	13.076 г	min 16.8 г	77.8%	12.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.236 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	12.521 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.311 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.137 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.18 г	~
22:1 цис	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.508 г	от 11.2 до 20.6 г	40.3%	6.3%
18:2 Линолевая (ud)	4.505 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.881 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.519 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кето шоколад составляет 639,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	639.6 кКал	-%
	Белки	12.9 г	-%
	Жиры	58 г	-%
	Углеводы	15.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	14.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ШОКОЛАД

Кето шоколад богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 38,8 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 15 %

Чем полезен Кето шоколад

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето шоколад, калорийность 639,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето шоколад, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Тушёные овощи с индейкой

Хачапури по-аджарски на основе из творожного теста

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе