Рецепт Кунжутные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кунжутные конфеты

Кунжут Чёрный [Житница Здоровья] 70 г
Творог 11% жирности 450 г
Масло Сливочное [Сливочное Утро] 180 г
Эритрит [Fit Parad] 30 г
Кокосовая Стружка [Ашан] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 389.7 ккал 1684 ккал 23.1% 5.9% 432 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 4.1% 633 г
Жиры 35.7 г 56 г 63.8% 16.4% 157 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 0.5% 4761 г
Вода 46.6 г 2273 г 2.1% 0.5% 4878 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.5 мкг 900 мкг 3.6% 0.9% 2769 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 2.1% 1233 г
Витамин В4, холин 25.32 мг 500 мг 5.1% 1.3% 1975 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 0.8% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 0.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 18.976 мкг 400 мкг 4.7% 1.2% 2108 г
Витамин В12, кобаламин 0.542 мкг 3 мкг 18.1% 4.6% 554 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.108 мг 15 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин Н, биотин 2.765 мкг 50 мкг 5.5% 1.4% 1808 г
Витамин РР, НЭ 2.0602 мг 20 мг 10.3% 2.6% 971 г
Ниацин 0.217 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.72 мг 2500 мг 2.4% 0.6% 4117 г
Кальций, Ca 86.75 мг 1000 мг 8.7% 2.2% 1153 г
Магний, Mg 12.47 мг 400 мг 3.1% 0.8% 3208 г
Натрий, Na 22.23 мг 1300 мг 1.7% 0.4% 5848 г
Сера, S 86.75 мг 1000 мг 8.7% 2.2% 1153 г
Фосфор, P 121.4 мг 800 мг 15.2% 3.9% 659 г
Хлор, Cl 82.41 мг 2300 мг 3.6% 0.9% 2791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.1 мкг ~
Железо, Fe 0.163 мг 18 мг 0.9% 0.2% 11043 г
Йод, I 4.88 мкг 150 мкг 3.3% 0.8% 3074 г
Кобальт, Co 0.542 мкг 10 мкг 5.4% 1.4% 1845 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.1% 46512 г
Медь, Cu 40.12 мкг 1000 мкг 4% 1% 2493 г
Молибден, Mo 4.175 мкг 70 мкг 6% 1.5% 1677 г
Олово, Sn 7.05 мкг ~
Селен, Se 16.265 мкг 55 мкг 29.6% 7.6% 338 г
Стронций, Sr 9.22 мкг ~
Фтор, F 17.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23055 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4630 г
Цинк, Zn 0.2136 мг 12 мг 1.8% 0.5% 5618 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.751 г min 16.8 г 10.4% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.342 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 0.8%

Энергетическая ценность Кунжутные конфеты составляет 389,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 389.7 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 35.7 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 46.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУНЖУТНЫЕ КОНФЕТЫ

Кунжутные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,1 %, фосфором - 15,2 %, селеном - 29,6 %

Чем полезен Кунжутные конфеты

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кунжутные конфеты, калорийность 389,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кунжутные конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы