Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Бульон куриный 1500 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Соевая вермишель 20 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.5 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3962 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 7.1% 3304 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.2% 5600 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 6.1% 3842 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.7% 5000 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 9.2% 2537 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.4 мкг 900 мкг 10.9% 25.6% 915 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.618 мг 5 мг 12.4% 29.2% 809 г
Лютеин + Зеаксантин 0.811 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 6.6% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 10.1% 2308 г
Витамин В4, холин 11.04 мг 500 мг 2.2% 5.2% 4529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.9% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 9.6% 2439 г
Витамин В9, фолаты 5.192 мкг 400 мкг 1.3% 3.1% 7704 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 3.1% 7895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.2% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.087 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 57471 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.4827 мг 20 мг 7.4% 17.4% 1349 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.91 мг 2500 мг 6% 14.1% 1657 г
Кальций, Ca 6.86 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 14577 г
Кремний, Si 3.407 мг 30 мг 11.4% 26.8% 881 г
Магний, Mg 7.71 мг 400 мг 1.9% 4.5% 5188 г
Натрий, Na 117.79 мг 1300 мг 9.1% 21.4% 1104 г
Сера, S 26.76 мг 1000 мг 2.7% 6.4% 3737 г
Фосфор, P 32.2 мг 800 мг 4% 9.4% 2484 г
Хлор, Cl 9.37 мг 2300 мг 0.4% 0.9% 24546 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.3 мкг ~
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 10.47 мкг ~
Железо, Fe 0.339 мг 18 мг 1.9% 4.5% 5310 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.9% 24590 г
Кобальт, Co 0.761 мкг 10 мкг 7.6% 17.9% 1314 г
Литий, Li 3.943 мкг ~
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 2.6% 9009 г
Медь, Cu 84.39 мкг 1000 мкг 8.4% 19.8% 1185 г
Молибден, Mo 1.038 мкг 70 мкг 1.5% 3.5% 6744 г
Никель, Ni 0.535 мкг ~
Рубидий, Rb 40.5 мкг ~
Селен, Se 2.124 мкг 55 мкг 3.9% 9.2% 2589 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Фтор, F 4.25 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 94118 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 3.1% 7692 г
Цинк, Zn 0.2542 мг 12 мг 2.1% 4.9% 4721 г
Цирконий, Zr 0.15 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.171 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.022 г ~
Заменимые аминокислоты 0.163 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.046 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.43 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.21 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.485 г min 16.8 г 2.9% 6.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.073 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.406 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.18 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.172 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ

Суп вермишелевый богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 12,4 %, кремнием - 11,4 %

Чем полезен Суп вермишелевый

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы