Рецепт Суп пюре паштет. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп пюре паштет

Сотэ с Прованскими Травами [Мираторг] 400 г
Бульон куриный 80 г
Отварная куринная грудка. 300 г
Сыр Фетакса [Hochland] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пюре паштет".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.7 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2113 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 20.6% 608 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 4.3% 2947 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 2% 6441 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 83 г 2273 г 3.7% 4.6% 2739 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.8 мкг 900 мкг 4% 5% 2514 г
Лютеин + Зеаксантин 0.095 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.1% 6000 г
Витамин В4, холин 39.65 мг 500 мг 7.9% 9.9% 1261 г
Витамин В5, пантотеновая 0.408 мг 5 мг 8.2% 10.3% 1225 г
Витамин В6, пиридоксин 0.261 мг 2 мг 13.1% 16.4% 766 г
Витамин В9, фолаты 2.67 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 14981 г
Витамин В12, кобаламин 0.306 мкг 3 мкг 10.2% 12.8% 980 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 0.6% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Витамин Н, биотин 5.102 мкг 50 мкг 10.2% 12.8% 980 г
Витамин РР, НЭ 5.6209 мг 20 мг 28.1% 35.3% 356 г
Макроэлементы
Калий, K 97.91 мг 2500 мг 3.9% 4.9% 2553 г
Кальций, Ca 4.37 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 22883 г
Магний, Mg 31.97 мг 400 мг 8% 10% 1251 г
Натрий, Na 17.6 мг 1300 мг 1.4% 1.8% 7386 г
Сера, S 97.3 мг 1000 мг 9.7% 12.2% 1028 г
Фосфор, P 61 мг 800 мг 7.6% 9.5% 1311 г
Хлор, Cl 39.29 мг 2300 мг 1.7% 2.1% 5854 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.527 мг 18 мг 2.9% 3.6% 3416 г
Йод, I 3.06 мкг 150 мкг 2% 2.5% 4902 г
Кобальт, Co 6.123 мкг 10 мкг 61.2% 76.8% 163 г
Марганец, Mn 0.0097 мг 2 мг 0.5% 0.6% 20619 г
Медь, Cu 43.92 мкг 1000 мкг 4.4% 5.5% 2277 г
Селен, Se 0.21 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 26190 г
Фтор, F 66.33 мкг 4000 мкг 1.7% 2.1% 6030 г
Хром, Cr 4.59 мкг 50 мкг 9.2% 11.5% 1089 г
Цинк, Zn 1.0618 мг 12 мг 8.8% 11% 1130 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.055 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.046 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп пюре паштет составляет 79,7 кКал.

  • Порция = 420 гр (334.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.7 кКал -%
Белки 12.5 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ПЮРЕ ПАШТЕТ

Суп пюре паштет богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 13,1 %, витамином PP - 28,1 %, кобальтом - 61,2 %

Чем полезен Суп пюре паштет

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп пюре паштет, калорийность 79,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пюре паштет, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги