Рецепт Банановый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановый пирог
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановый пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.4 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.1% | 1357 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 8.9% | 324 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 5.5% | 521 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 35.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6331 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 4.2% | 683 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.9% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 64.63 мг | 500 мг | 12.9% | 3.7% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 2% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.624 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 2.2% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.4% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 1.4% | 2019 г |
| Витамин Н, биотин | 4.305 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.5% | 1161 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4452 мг | 20 мг | 7.2% | 2.1% | 1384 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.83 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2582 г |
| Кальций, Ca | 45.35 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.3% | 2205 г |
| Кремний, Si | 1.096 мг | 30 мг | 3.7% | 1.1% | 2737 г |
| Магний, Mg | 8.92 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4484 г |
| Натрий, Na | 34.98 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3716 г |
| Сера, S | 51.88 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.5% | 1928 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 2.7% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 52.69 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 304.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 1.3% | 2166 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 1.89 мкг | 10 мкг | 18.9% | 5.5% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 2.3% | 1238 г |
| Медь, Cu | 47.71 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.4% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 5.904 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.4% | 1186 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.538 мкг | 55 мкг | 10.1% | 2.9% | 993 г |
| Стронций, Sr | 5.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20513 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.472 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2542 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.384 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.175 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.215 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.245 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.138 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.425 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.318 г | min 16.8 г | 31.7% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.118 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый пирог составляет 346,4 кКал.
- Порция = 117 гр (405.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 346.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 17.3 г | -% | |
| Углеводы | 42 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 35.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНАНОВЫЙ ПИРОГ
Банановый пирог богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14,6 %, холином - 12,9 %, кобальтом - 18,9 %
Чем полезен Банановый пирог
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяная Каша камаз
- паштет печеночный Арктика
- Сыр косичка
- Манник с бананом
- Пицца чикен бомбони
- Курица в соусе на сковороде
- Бочонки из кабачков фаршированные$
- Горошница моя
- Овсяная каша
- Пицца диабло
- Тесто дрожжевое быстрое
- Запеканка с цветной капустой и брокколи
- Витамин Д3 600МЕ
- Фаршированные перцы
- Ролл Джуниор
- Рулет с маракуйей
- кулич самокат
- ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА
- Витамины B Complex Vitadiet
- Хлопья овсяные
- Griechischer Joghurt
- Раф 20%
- Овсяное печенье с протеином
- Früchte Knuspermüsli
- Геркулес
- Сэндвич с ветчиной и курицей
- Сырок шоколадный
- Сыр Гауда премиум
- Варенье из брусники с яблоком
- Картофель со сливками тушёная
- Филе минтая
- Минтай морковью жареный
- Индейка в рукаве
- Baton proteinowy peanut butter
- Мюсли Bifrut фруктовые 5 злаков
- Сыр рассольный Сиртаки Classic для греческого салата 35% 200 г
- Творог пластовой обезжиренный Вкусвилл
- Сет килограмм
- Котлета из индейки жареная
- Тефтели куриные
- Белковый омлет
- Картошка с жареным мясом
- Скумбрия конс
- Хлеб домашний
- Пирог с творогом
- Печенье 20% протеина лимон-лайм [Ёбатон]
- Кальций мозговой по 0.4 г
- Творожная намазка
- Панини с Ветчиной и Омлетом
- Оладушки с бананом
- Фарш а ля балоньезе
- Яйце 19.04
- Молоко 3,4-4,5%
- Кулич творожный
- Мюсли фруктовые 5 злаков со льном
- Каша манная
- морская капуста
- Закуска сырная Лукошко
- Бурито
- Омлет
- Творог в лаваше18.04.22
- Дорадо
- Сырники мои
- творог
- Йогурт высокобелковый клубника-маракуйя
- Клубничный топпинг без сахара
- Торт Золотые шары
- Хлеб домашний гречневый
- Кулич Дарьи Цвек
- Оладьи без сахара
- Сладость мучная Дольче Вита
- Fresh Laban low fat
- Сахалинский салат из морской капусты
- Кофе с молоком без сахара
- Тесто для пиццы
- Ленивые голубцы с будром индейки 17.04
- Напиток растворимый кофейный
- Пицца
- Омлет с цв капустой
- Куриное филе в беконе
- Красный рис со сливочным маслом
- Сыр Кантали 30%
- кекс банановый без сахара
- Сосиски молочные из мяса птицы
- Трубочки слоёные с белковым кремом
- Protein Solvie oats & raisins
- Жареная картошка с грибами
- Карбо Минор
- Сыр сулугуни 45% свежий ряд
- Пюре
- Слойка со шпинатом и сыром
- Хлеб Пульезе
- Мороженое Baltija vaniliniai 95г
- Запеканка с рисом и индейкой
- Перловка с мясом
- Картошка с грибами
- Магний В6 forte
- Мармелад
- Пивной напиток клубника&лайм (Dr.Diesel)
- Rekinol Extra D3
Метки: Как приготовить Банановый пирог, калорийность 346,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Ачма ленивая с творогом
188.7
15.4
8.8
13.8
0
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
