Рецепт Кофе молотый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе молотый с молоком и сахаром

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 50 г
Сахар песок 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе молотый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.9 ккал 1684 ккал 2.5% 5.8% 3925 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.1% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.6% 9333 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 9.1% 2547 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 9.1% 2543 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.1 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 42857 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.1% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 10.7% 2195 г
Витамин В4, холин 5.44 мг 500 мг 1.1% 2.6% 9191 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 10.3% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 2.033 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 19675 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 3.5% 6522 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.2% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.733 мкг 50 мкг 1.5% 3.5% 6821 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3114 мг 20 мг 1.6% 3.7% 6423 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.68 мг 2500 мг 2.7% 6.3% 3640 г
Кальций, Ca 27.42 мг 1000 мг 2.7% 6.3% 3647 г
Магний, Mg 5.05 мг 400 мг 1.3% 3% 7921 г
Натрий, Na 13.16 мг 1300 мг 1% 2.3% 9878 г
Сера, S 7.48 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 13369 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 6.5% 3620 г
Хлор, Cl 23.36 мг 2300 мг 1% 2.3% 9846 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.2 мкг ~
Железо, Fe 0.051 мг 18 мг 0.3% 0.7% 35294 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 2.6% 9494 г
Кобальт, Co 0.193 мкг 10 мкг 1.9% 4.4% 5181 г
Марганец, Mn 0.0172 мг 2 мг 0.9% 2.1% 11628 г
Медь, Cu 4.05 мкг 1000 мкг 0.4% 0.9% 24691 г
Молибден, Mo 1.121 мкг 70 мкг 1.6% 3.7% 6244 г
Олово, Sn 3.36 мкг ~
Селен, Se 0.21 мкг 55 мкг 0.4% 0.9% 26190 г
Стронций, Sr 3.81 мкг ~
Фтор, F 68.06 мкг 4000 мкг 1.7% 4% 5877 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 2.1% 11111 г
Цинк, Zn 0.1022 мг 12 мг 0.9% 2.1% 11742 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.187 г min 16.8 г 1.1% 2.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 28.037 мг ~

Энергетическая ценность Кофе молотый с молоком и сахаром составляет 42,9 кКал.

  • Порция = 214 гр (91.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 42.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе молотый с молоком и сахаром, калорийность 42,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе молотый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты