Рецепт КУРИНЫЕ СОСИСКИ С СОУСОМ "ЖЮ". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КУРИНЫЕ СОСИСКИ С СОУСОМ "ЖЮ"

Куриное Филе Бедра [Мираторг] 50 г
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] 50 г
Лук репчатый 17 г
Майонез 5 г
Кориандр, семена 0.1 г
Приправа для Курицы [ВкусВилл] 0.1 г
Соль поваренная пищевая 0.7 г
Масло Растительное [Олейна] 5 г
Петрушка свежая 1 г
курица 9.5 г
Масло Растительное [Олейна] 1 г
Лук репчатый 0.8 г
Морковь 0.8 г
Корень Сельдерея Маринованный [SPAR] 0.3 г
Сливки 22% [Петмол] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КУРИНЫЕ СОСИСКИ С СОУСОМ "ЖЮ"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191.1 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 881 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 8.1% 650 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 12.2% 427 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 1.5% 3532 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.3% 4000 г
Вода 67.5 г 2273 г 3% 1.6% 3367 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.5 мкг 900 мкг 2.4% 1.3% 4186 г
бета Каротин 0.111 мг 5 мг 2.2% 1.2% 4505 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.4% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.4% 12857 г
Витамин В4, холин 6.01 мг 500 мг 1.2% 0.6% 8319 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 2.267 мкг 400 мкг 0.6% 0.3% 17644 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.58 мг 90 мг 2.9% 1.5% 3488 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.271 мг 15 мг 1.8% 0.9% 5535 г
Витамин Н, биотин 0.694 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 7205 г
Витамин К, филлохинон 10.9 мкг 120 мкг 9.1% 4.8% 1101 г
Витамин РР, НЭ 0.6977 мг 20 мг 3.5% 1.8% 2867 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.96 мг 2500 мг 1.8% 0.9% 5687 г
Кальций, Ca 10.75 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 9302 г
Кремний, Si 0.795 мг 30 мг 2.7% 1.4% 3774 г
Магний, Mg 4.57 мг 400 мг 1.1% 0.6% 8753 г
Натрий, Na 211.08 мг 1300 мг 16.2% 8.5% 616 г
Сера, S 18.46 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5417 г
Фосфор, P 19.6 мг 800 мг 2.5% 1.3% 4082 г
Хлор, Cl 294.87 мг 2300 мг 12.8% 6.7% 780 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50 мкг ~
Бор, B 26.6 мкг ~
Ванадий, V 0.67 мкг ~
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 0.9% 6061 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 17442 г
Кобальт, Co 1.343 мкг 10 мкг 13.4% 7% 745 г
Литий, Li 0.165 мкг ~
Марганец, Mn 0.0464 мг 2 мг 2.3% 1.2% 4310 г
Медь, Cu 19.07 мкг 1000 мкг 1.9% 1% 5244 г
Молибден, Mo 0.72 мкг 70 мкг 1% 0.5% 9722 г
Никель, Ni 0.437 мкг ~
Рубидий, Rb 54.7 мкг ~
Селен, Se 0.351 мкг 55 мкг 0.6% 0.3% 15670 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Фтор, F 11.62 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 34423 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 6944 г
Цинк, Zn 0.2246 мг 12 мг 1.9% 1% 5343 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.68 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.029 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность КУРИНЫЕ СОСИСКИ С СОУСОМ "ЖЮ" составляет 191,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 191.1 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 13.1 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 67.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЕ СОСИСКИ С СОУСОМ "ЖЮ"

КУРИНЫЕ СОСИСКИ С СОУСОМ "ЖЮ" богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,8 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен КУРИНЫЕ СОСИСКИ С СОУСОМ "ЖЮ"

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КУРИНЫЕ СОСИСКИ С СОУСОМ "ЖЮ", калорийность 191,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КУРИНЫЕ СОСИСКИ С СОУСОМ "ЖЮ", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги