Калорийность Слойка сдобная рис/яйцо. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Слойка сдобная рис/яйцо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1.7% 3800 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 13.1% 509 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 3.1% 2190 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.7% 1818 г
Вода 4.2 г 2273 г 0.2% 0.1% 54119 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.3% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин В4, холин 15.6 мг 500 мг 3.1% 2.1% 3205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 1.2% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 1.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 8.13 мкг 400 мкг 2% 1.3% 4920 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 2% 3333 г
Витамин Н, биотин 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.8% 8333 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 3% 2222 г
Ниацин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.6 мг 2500 мг 1.5% 1% 6831 г
Кальций, Ca 5.4 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 18519 г
Кремний, Si 1.2 мг 30 мг 4% 2.7% 2500 г
Магний, Mg 4.8 мг 400 мг 1.2% 0.8% 8333 г
Натрий, Na 0.9 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 144444 г
Сера, S 21 мг 1000 мг 2.1% 1.4% 4762 г
Фосфор, P 25.8 мг 800 мг 3.2% 2.1% 3101 г
Хлор, Cl 6 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 38333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 315 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 27 мкг ~
Железо, Fe 0.36 мг 18 мг 2% 1.3% 5000 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Кобальт, Co 0.48 мкг 10 мкг 4.8% 3.2% 2083 г
Марганец, Mn 0.171 мг 2 мг 8.6% 5.7% 1170 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 2% 3333 г
Молибден, Mo 3.75 мкг 70 мкг 5.4% 3.6% 1867 г
Никель, Ni 0.66 мкг ~
Олово, Sn 1.56 мкг ~
Селен, Se 1.8 мкг 55 мкг 3.3% 2.2% 3056 г
Титан, Ti 3.3 мкг ~
Фтор, F 6.6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60606 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.9% 7576 г
Цинк, Zn 0.21 мг 12 мг 1.8% 1.2% 5714 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.37 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.117 г от 4.7 до 16.8 г 2.5% 1.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.06 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Слойка сдобная рис/яйцо составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 150 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 11 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 4.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Слойка сдобная рис/яйцо калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Слойка сдобная рис/яйцо, калории, нутриенты, полезные свойства Слойка сдобная рис/яйцо
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы