Рецепт Лимонад с мятой и имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад с мятой и имбирём

Вода 1900 г
Имбиря корень сырой 25 г
Мята перечная, свежая 25 г
Мед пчелиный 25 г
Лимонный сок, необработанный 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад с мятой и имбирём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.3 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26730 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.6% 76000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 9.5% 15643 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 7.9% 20000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 68.3% 2312 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 4.8% 33333 г
бета Криптоксантин 0.05 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.188 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.2% 45000 г
Витамин В4, холин 0.42 мг 500 мг 0.1% 1.6% 119048 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 3.2% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 7.9% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 17.5% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0368 мг 20 мг 0.2% 3.2% 54348 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.04 мг 2500 мг 0.6% 9.5% 17806 г
Кальций, Ca 7.76 мг 1000 мг 0.8% 12.7% 12887 г
Магний, Mg 2.6 мг 400 мг 0.7% 11.1% 15385 г
Натрий, Na 1.54 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 84416 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 3.2% 58824 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 3.2% 47059 г
Хлор, Cl 1.57 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 146497 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 7.9% 21687 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Марганец, Mn 0.0196 мг 2 мг 1% 15.9% 10204 г
Медь, Cu 8.46 мкг 1000 мкг 0.8% 12.7% 11820 г
Молибден, Mo 1.52 мкг 70 мкг 2.2% 34.9% 4605 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 96.25 мкг 4000 мкг 2.4% 38.1% 4156 г
Цинк, Zn 0.0199 мг 12 мг 0.2% 3.2% 60302 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.069 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.35 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Лимонад с мятой и имбирём составляет 6,3 кКал.

  • Порция = 200 гр (12.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад с мятой и имбирём, калорийность 6,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад с мятой и имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги