Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 120 г
Вода 110 г
Сок лимонный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.5% 43800 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 141.9% 2294 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 12.9% 22500 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 3.2% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 3.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 2.4 мкг 400 мкг 0.6% 19.4% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 2.88 мг 90 мг 3.2% 103.2% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 3.2% 93750 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 3.2% 125000 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.12 мг 2500 мг 1.2% 38.7% 8585 г
Кальций, Ca 5.02 мг 1000 мг 0.5% 16.1% 19920 г
Магний, Mg 2.44 мг 400 мг 0.6% 19.4% 16393 г
Натрий, Na 3.04 мг 1300 мг 0.2% 6.5% 42763 г
Сера, S 0.44 мг 1000 мг 227273 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 6.5% 42105 г
Хлор, Cl 0.62 мг 2300 мг 370968 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 3.2% 100000 г
Марганец, Mn 0.1058 мг 2 мг 5.3% 171% 1890 г
Медь, Cu 5.06 мкг 1000 мкг 0.5% 16.1% 19763 г
Молибден, Mo 0.704 мкг 70 мкг 1% 32.3% 9943 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 222.99 мкг 4000 мкг 5.6% 180.6% 1794 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 3.2% 125000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 9.6 мг ~
Теобромин 0.96 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 3,1 кКал.

  • Порция = 250 гр (7.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги