Рецепт Шоколадный кекс с шоколадно ореховой пастой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадный кекс с шоколадно ореховой пастой

Яйцо куриное 110 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 10 г
Какао Порошок Обезжиренный [Неполнит] 25 г
Миндальная Мука [Dopdrops] 140 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Шоколадно -ореховая паста из тёмного шоколада и фундука ShokoDark 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадный кекс с шоколадно ореховой пастой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 453 ккал 1684 ккал 26.9% 5.9% 372 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 3.8% 580 г
Жиры 42 г 56 г 75% 16.6% 133 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 0.3% 6636 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2% 1111 г
Вода 39.5 г 2273 г 1.7% 0.4% 5754 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144.1 мкг 900 мкг 16% 3.5% 625 г
Ретинол 0.134 мг ~
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 1.5% 1429 г
Витамин В4, холин 67.18 мг 500 мг 13.4% 3% 744 г
Витамин В5, пантотеновая 0.342 мг 5 мг 6.8% 1.5% 1462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.812 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 22075 г
Витамин В12, кобаламин 0.135 мкг 3 мкг 4.5% 1% 2222 г
Витамин D, кальциферол 0.746 мкг 10 мкг 7.5% 1.7% 1340 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.273 мг 15 мг 1.8% 0.4% 5495 г
Витамин Н, биотин 5.228 мкг 50 мкг 10.5% 2.3% 956 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9553 мг 20 мг 4.8% 1.1% 2094 г
Ниацин 0.049 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38 мг 2500 мг 1.5% 0.3% 6579 г
Кальций, Ca 15.65 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6390 г
Магний, Mg 3.11 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12862 г
Натрий, Na 35.51 мг 1300 мг 2.7% 0.6% 3661 г
Сера, S 46.14 мг 1000 мг 4.6% 1% 2167 г
Фосфор, P 51.9 мг 800 мг 6.5% 1.4% 1541 г
Хлор, Cl 40.38 мг 2300 мг 1.8% 0.4% 5696 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.671 мг 18 мг 3.7% 0.8% 2683 г
Йод, I 5.18 мкг 150 мкг 3.5% 0.8% 2896 г
Кобальт, Co 2.588 мкг 10 мкг 25.9% 5.7% 386 г
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25974 г
Медь, Cu 21.78 мкг 1000 мкг 2.2% 0.5% 4591 г
Молибден, Mo 1.553 мкг 70 мкг 2.2% 0.5% 4507 г
Селен, Se 8.064 мкг 55 мкг 14.7% 3.2% 682 г
Фтор, F 14.56 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27473 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4808 г
Цинк, Zn 0.2991 мг 12 мг 2.5% 0.6% 4012 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.207 г ~
Валин 0.203 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.159 г ~
Лейцин 0.285 г ~
Лизин 0.236 г ~
Метионин 0.11 г ~
Метионин + Цистеин 0.189 г ~
Треонин 0.161 г ~
Триптофан 0.055 г ~
Фенилаланин 0.172 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.298 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.186 г ~
Аспарагиновая кислота 0.323 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 0.469 г ~
Пролин 0.107 г ~
Серин 0.244 г ~
Тирозин 0.128 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 169.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.44 г ~
6:0 Капроновая 0.098 г ~
8:0 Каприловая 0.085 г ~
10:0 Каприновая 0.222 г ~
12:0 Лауриновая 0.285 г ~
14:0 Миристиновая 0.932 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.426 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.112 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.438 г min 16.8 г 26.4% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.099 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.437 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.733 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.62 г от 11.2 до 20.6 г 5.5% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.384 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Шоколадный кекс с шоколадно ореховой пастой составляет 453 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 453 кКал -%
Белки 13.1 г -%
Жиры 42 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 39.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС С ШОКОЛАДНО ОРЕХОВОЙ ПАСТОЙ

Шоколадный кекс с шоколадно ореховой пастой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, холином - 13,4 %, кобальтом - 25,9 %, селеном - 14,7 %

Чем полезен Шоколадный кекс с шоколадно ореховой пастой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадный кекс с шоколадно ореховой пастой, калорийность 453 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадный кекс с шоколадно ореховой пастой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты