Рецепт Дрессинг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Дрессинг

Оливковое масло 140 г
Мед пчелиный 60 г
Сок лимонный 37 г
Сахар песок 10 г
Орегано, сушеный 1 г
Чеснок 25 г
Уксус винный, красный 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Горчица французская Глобус 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Дрессинг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 501.9 ккал 1684 ккал 29.8% 5.9% 336 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 0.4% 5067 г
Жиры 45 г 56 г 80.4% 16% 124 г
Углеводы 21.7 г 219 г 9.9% 2% 1009 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.3% 6667 г
Вода 28.8 г 2273 г 1.3% 0.3% 7892 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
альфа Каротин 0.063 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
бета Криптоксантин 0.022 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.959 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин В4, холин 2.65 мг 500 мг 0.5% 0.1% 18868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 0.3% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 0.7% 2899 г
Витамин В9, фолаты 3.811 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10496 г
Витамин C, аскорбиновая 5.38 мг 90 мг 6% 1.2% 1673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.431 мг 15 мг 36.2% 7.2% 276 г
гамма Токоферол 0.077 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 28.6 мкг 120 мкг 23.8% 4.7% 420 г
Витамин РР, НЭ 0.3335 мг 20 мг 1.7% 0.3% 5997 г
Ниацин 0.144 мг ~
Бетаин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.62 мг 2500 мг 2% 0.4% 5038 г
Кальций, Ca 32.75 мг 1000 мг 3.3% 0.7% 3053 г
Кремний, Si 0.201 мг 30 мг 0.7% 0.1% 14925 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 0.3% 7905 г
Натрий, Na 614.86 мг 1300 мг 47.3% 9.4% 211 г
Сера, S 8.31 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12034 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 0.4% 4969 г
Хлор, Cl 944.47 мг 2300 мг 41.1% 8.2% 244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.8 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 0.31 мкг ~
Железо, Fe 0.642 мг 18 мг 3.6% 0.7% 2804 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 0.1% 13889 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 2% 1000 г
Литий, Li 0.236 мкг ~
Марганец, Mn 0.0904 мг 2 мг 4.5% 0.9% 2212 г
Медь, Cu 28.11 мкг 1000 мкг 2.8% 0.6% 3557 г
Молибден, Mo 3.726 мкг 70 мкг 5.3% 1.1% 1879 г
Никель, Ni 1.336 мкг ~
Рубидий, Rb 5 мкг ~
Селен, Se 1.144 мкг 55 мкг 2.1% 0.4% 4808 г
Фтор, F 19.53 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20481 г
Хром, Cr 3.14 мкг 50 мкг 6.3% 1.3% 1592 г
Цинк, Zn 0.1164 мг 12 мг 1% 0.2% 10309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 5.3 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.638 мг ~
бета Ситостерол 44.025 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.682 г ~
18:0 Стеариновая 1.102 г ~
20:0 Арахиновая 0.374 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 29.455 г min 16.8 г 175.3% 34.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.682 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 28.575 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.22 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.816 г от 11.2 до 20.6 г 51.9% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 5.285 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Дрессинг составляет 501,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 501.9 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 45 г -%
Углеводы 21.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 28.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДРЕССИНГ

Дрессинг богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 36,2 %, витамином K - 23,8 %, хлором - 41,1 %

Чем полезен Дрессинг

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Дрессинг, калорийность 501,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дрессинг, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы