Рецепт Томатный суп-пюре с молоком и хлебом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томатный суп-пюре с молоком и хлебом

Помидор (томат), грунтовый (Тушение) 500 г
Хлебцы на Закваске [Царь Хлеб] 100 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 150 г
Вода 150 г
Чеснок 15 г
Специи [Доширак] 20 г
Лук репчатый 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный суп-пюре с молоком и хлебом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.5 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2611 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.8% 5600 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 7.4% 2086 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 8.5% 1818 г
Вода 82.7 г 2273 г 3.6% 5.6% 2748 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.9 мкг 900 мкг 7.4% 11.5% 1345 г
бета Каротин 0.402 мг 5 мг 8% 12.4% 1244 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.9% 8182 г
Витамин В4, холин 4.47 мг 500 мг 0.9% 1.4% 11186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 4.2% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 5% 3175 г
Витамин В9, фолаты 3.735 мкг 400 мкг 0.9% 1.4% 10710 г
Витамин C, аскорбиновая 6.49 мг 90 мг 7.2% 11.2% 1387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.381 мг 15 мг 2.5% 3.9% 3937 г
Витамин Н, биотин 0.723 мкг 50 мкг 1.4% 2.2% 6916 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 5.1% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.4265 мг 20 мг 2.1% 3.3% 4689 г
Ниацин 0.273 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.11 мг 2500 мг 6.6% 10.2% 1505 г
Кальций, Ca 14.45 мг 1000 мг 1.4% 2.2% 6920 г
Кремний, Si 3.555 мг 30 мг 11.9% 18.4% 844 г
Магний, Mg 12.04 мг 400 мг 3% 4.7% 3322 г
Натрий, Na 2.42 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 53719 г
Сера, S 15.09 мг 1000 мг 1.5% 2.3% 6627 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 4.2% 3756 г
Хлор, Cl 32.65 мг 2300 мг 1.4% 2.2% 7044 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 120.6 мкг ~
Бор, B 80.2 мкг ~
Ванадий, V 0.31 мкг ~
Железо, Fe 0.548 мг 18 мг 3% 4.7% 3285 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 1.1% 15000 г
Кобальт, Co 3.595 мкг 10 мкг 36% 55.8% 278 г
Литий, Li 14.157 мкг ~
Марганец, Mn 0.1089 мг 2 мг 5.4% 8.4% 1837 г
Медь, Cu 66.8 мкг 1000 мкг 6.7% 10.4% 1497 г
Молибден, Mo 4.077 мкг 70 мкг 5.8% 9% 1717 г
Никель, Ni 6.957 мкг ~
Рубидий, Rb 132.1 мкг ~
Селен, Se 0.461 мкг 55 мкг 0.8% 1.2% 11931 г
Фтор, F 29.76 мкг 4000 мкг 0.7% 1.1% 13441 г
Хром, Cr 3.32 мкг 50 мкг 6.6% 10.2% 1506 г
Цинк, Zn 0.2167 мг 12 мг 1.8% 2.8% 5538 г
Цирконий, Zr 2.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.583 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.518 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.083 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.304 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность Томатный суп-пюре с молоком и хлебом составляет 64,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.5 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 82.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СУП-ПЮРЕ С МОЛОКОМ И ХЛЕБОМ

Томатный суп-пюре с молоком и хлебом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,9 %, кобальтом - 36 %

Чем полезен Томатный суп-пюре с молоком и хлебом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Томатный суп-пюре с молоком и хлебом, калорийность 64,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный суп-пюре с молоком и хлебом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы