Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 100 г |
Яичный желток куриный | 2 Штука |
Ядро Абрикоса [Эдем] | 60 г |
Какао-порошок | 10 г |
Шоколад Горький 97,7% [O'Zera] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 679.2 ккал | 1684 ккал | 40.3% | 5.9% | 248 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 1.9% | 776 г |
Жиры | 67.8 г | 56 г | 121.1% | 17.8% | 83 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 0.4% | 3369 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.1% | 1333 г |
Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 120.8 мкг | 900 мкг | 13.4% | 2% | 745 г |
Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
Витамин В4, холин | 104.35 мг | 500 мг | 20.9% | 3.1% | 479 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 1.7% | 852 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 0.5% | 2740 г |
Витамин В9, фолаты | 4.878 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.2% | 8200 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 1.1% | 1277 г |
Витамин D, кальциферол | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 1.5% | 996 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 0.3% | 5474 г |
Витамин Н, биотин | 7.304 мкг | 50 мкг | 14.6% | 2.1% | 685 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.8174 мг | 20 мг | 4.1% | 0.6% | 2447 г |
Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 91.13 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.5% | 2743 г |
Кальций, Ca | 23.3 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.3% | 4292 г |
Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 0.8% | 1958 г |
Натрий, Na | 11.57 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.1% | 11236 г |
Сера, S | 25.65 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.4% | 3899 г |
Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 1.8% | 806 г |
Хлор, Cl | 20.26 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.1% | 11352 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.83 мг | 18 мг | 10.2% | 1.5% | 984 г |
Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.4% | 3488 г |
Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 4.4% | 333 г |
Марганец, Mn | 0.2102 мг | 2 мг | 10.5% | 1.5% | 951 г |
Медь, Cu | 215.96 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 3.2% | 463 г |
Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 0.8% | 1750 г |
Селен, Se | 7.304 мкг | 55 мкг | 13.3% | 2% | 753 г |
Фтор, F | 10.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 37559 г | |
Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.3% | 5495 г |
Цинк, Zn | 0.7143 мг | 12 мг | 6% | 0.9% | 1680 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.357 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
Валин | 0.123 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
Лизин | 0.151 г | ~ | |||
Метионин | 0.055 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
Треонин | 0.108 г | ~ | |||
Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.111 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
Глицин | 0.067 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
Пролин | 0.091 г | ~ | |||
Серин | 0.179 г | ~ | |||
Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 1.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 196.96 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.531 г | min 16.8 г | 9.1% | 1.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 0.7% |
Энергетическая ценность Шоколадное печенье кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 679,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 679.2 кКал | -% | |
Белки | 9.8 г | -% | |
Жиры | 67.8 г | -% | |
Углеводы | 6.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 14 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|