Рецепт Шоколадное печенье кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадное печенье кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Топленое Масло Гхи [Вастэко] 100 г
Яичный желток куриный 2 Штука
Ядро Абрикоса [Эдем] 60 г
Какао-порошок 10 г
Шоколад Горький 97,7% [O'Zera] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадное печенье кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 679.2 ккал 1684 ккал 40.3% 5.9% 248 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 1.9% 776 г
Жиры 67.8 г 56 г 121.1% 17.8% 83 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 0.4% 3369 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 1.1% 1333 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.1% 16236 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 120.8 мкг 900 мкг 13.4% 2% 745 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 0.4% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 0.4% 4000 г
Витамин В4, холин 104.35 мг 500 мг 20.9% 3.1% 479 г
Витамин В5, пантотеновая 0.587 мг 5 мг 11.7% 1.7% 852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 0.5% 2740 г
Витамин В9, фолаты 4.878 мкг 400 мкг 1.2% 0.2% 8200 г
Витамин В12, кобаламин 0.235 мкг 3 мкг 7.8% 1.1% 1277 г
Витамин D, кальциферол 1.004 мкг 10 мкг 10% 1.5% 996 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.274 мг 15 мг 1.8% 0.3% 5474 г
Витамин Н, биотин 7.304 мкг 50 мкг 14.6% 2.1% 685 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8174 мг 20 мг 4.1% 0.6% 2447 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.13 мг 2500 мг 3.6% 0.5% 2743 г
Кальций, Ca 23.3 мг 1000 мг 2.3% 0.3% 4292 г
Магний, Mg 20.43 мг 400 мг 5.1% 0.8% 1958 г
Натрий, Na 11.57 мг 1300 мг 0.9% 0.1% 11236 г
Сера, S 25.65 мг 1000 мг 2.6% 0.4% 3899 г
Фосфор, P 99.2 мг 800 мг 12.4% 1.8% 806 г
Хлор, Cl 20.26 мг 2300 мг 0.9% 0.1% 11352 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.83 мг 18 мг 10.2% 1.5% 984 г
Йод, I 4.3 мкг 150 мкг 2.9% 0.4% 3488 г
Кобальт, Co 3 мкг 10 мкг 30% 4.4% 333 г
Марганец, Mn 0.2102 мг 2 мг 10.5% 1.5% 951 г
Медь, Cu 215.96 мкг 1000 мкг 21.6% 3.2% 463 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 0.8% 1750 г
Селен, Se 7.304 мкг 55 мкг 13.3% 2% 753 г
Фтор, F 10.65 мкг 4000 мкг 0.3% 37559 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 0.3% 5495 г
Цинк, Zn 0.7143 мг 12 мг 6% 0.9% 1680 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.357 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.123 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.18 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.108 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.183 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.111 г ~
Аспарагиновая кислота 0.175 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.267 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.179 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 196.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.531 г min 16.8 г 9.1% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.548 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 0.7%

Энергетическая ценность Шоколадное печенье кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 679,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 679.2 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 67.8 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 14 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ КЕТО [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Шоколадное печенье кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,4 %, холином - 20,9 %, витамином B5 - 11,7 %, витамином H - 14,6 %, фосфором - 12,4 %, кобальтом - 30 %, медью - 21,6 %, селеном - 13,3 %

Чем полезен Шоколадное печенье кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадное печенье кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 679,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадное печенье кето [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги