Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.7% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.3% 7000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4.1% 12167 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 21.8% 2375 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 4.1% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.7% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 14.5% 3529 г
Витамин В4, холин 7.87 мг 500 мг 1.6% 8.3% 6353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 13% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 4.7% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.667 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 23995 г
Витамин В12, кобаламин 0.133 мкг 3 мкг 4.4% 22.8% 2256 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.6% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 1% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.067 мкг 50 мкг 2.1% 10.9% 4686 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.5% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.424 мг 20 мг 2.1% 10.9% 4717 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.67 мг 2500 мг 2.7% 14% 3641 г
Кальций, Ca 42.67 мг 1000 мг 4.3% 22.3% 2344 г
Магний, Mg 7.33 мг 400 мг 1.8% 9.3% 5457 г
Натрий, Na 19.33 мг 1300 мг 1.5% 7.8% 6725 г
Сера, S 10.33 мг 1000 мг 1% 5.2% 9681 г
Фосфор, P 32 мг 800 мг 4% 20.7% 2500 г
Хлор, Cl 36.67 мг 2300 мг 1.6% 8.3% 6272 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 10.4% 5000 г
Кобальт, Co 0.267 мкг 10 мкг 2.7% 14% 3745 г
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.1% 16667 г
Медь, Cu 11.33 мкг 1000 мкг 1.1% 5.7% 8826 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 12.4% 4199 г
Олово, Sn 4.33 мкг ~
Селен, Se 0.733 мкг 55 мкг 1.3% 6.7% 7503 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 6.67 мкг 4000 мкг 0.2% 1% 59970 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 6.7% 7463 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 6.2% 8571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.253 г min 16.8 г 1.5% 7.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.051 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.333 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 19,3 кКал.

  • Порция = 300 гр (57.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.3 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 19,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы