Рецепт Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 50 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.6 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4048 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.3% 3800 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 9.4% 2545 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 3.6% 6844 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 9.6% 2476 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.1 мкг 900 мкг 1.7% 4.1% 5960 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 17.1% 1417 г
Витамин В4, холин 17.04 мг 500 мг 3.4% 8.2% 2934 г
Витамин В5, пантотеновая 0.341 мг 5 мг 6.8% 16.3% 1466 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 4.3% 5714 г
Витамин В9, фолаты 4.063 мкг 400 мкг 1% 2.4% 9845 г
Витамин В12, кобаламин 0.275 мкг 3 мкг 9.2% 22.1% 1091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 2.4% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 10.6% 2273 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6097 мг 20 мг 3% 7.2% 3280 г
Ниацин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.69 мг 2500 мг 4.6% 11.1% 2161 г
Кальций, Ca 83.13 мг 1000 мг 8.3% 20% 1203 г
Магний, Mg 10.56 мг 400 мг 2.6% 6.3% 3788 г
Натрий, Na 35 мг 1300 мг 2.7% 6.5% 3714 г
Сера, S 20.31 мг 1000 мг 2% 4.8% 4924 г
Фосфор, P 62.8 мг 800 мг 7.9% 19% 1274 г
Хлор, Cl 75.63 мг 2300 мг 3.3% 7.9% 3041 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.4 мкг ~
Железо, Fe 0.072 мг 18 мг 0.4% 1% 25000 г
Йод, I 6.19 мкг 150 мкг 4.1% 9.9% 2423 г
Кобальт, Co 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 13.2% 1818 г
Марганец, Mn 0.0113 мг 2 мг 0.6% 1.4% 17699 г
Медь, Cu 8.88 мкг 1000 мкг 0.9% 2.2% 11261 г
Молибден, Mo 3.438 мкг 70 мкг 4.9% 11.8% 2036 г
Олово, Sn 8.94 мкг ~
Селен, Se 1.375 мкг 55 мкг 2.5% 6% 4000 г
Стронций, Sr 11.69 мкг ~
Фтор, F 42.09 мкг 4000 мкг 1.1% 2.6% 9503 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 6.7% 3623 г
Цинк, Zn 0.2813 мг 12 мг 2.3% 5.5% 4266 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.672 г min 16.8 г 4% 9.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.132 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 2.9%
Прочие вещества
Кофеин 12.5 мг ~

Энергетическая ценность Латте составляет 41,6 кКал.

  • Порция = 160 гр (66.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.6 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте, калорийность 41,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги