Рецепт 2 ГРИБНОЙ СУП С ТРАВАМИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 2 ГРИБНОЙ СУП С ТРАВАМИ

Шампиньоны Замороженные [Глобус] 53 г
Бульон грибной 1 г
Вода 150 г
Лавровый лист 0.1 г
Лук репчатый 10 г
Картофель 22 г
Морковь 9 г
Черный Перец Молотый [Kamis] 10 г
Петрушка свежая 1 г
Соль столовая 0.1 г
Шампиньоны Замороженные [Глобус] 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2 ГРИБНОЙ СУП С ТРАВАМИ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.5 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6604 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 11.8% 3304 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.5% 11200 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 5.1% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.9% 6667 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 16.1% 2428 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 57.5 мкг 900 мкг 6.4% 25.1% 1565 г
бета Каротин 0.345 мг 5 мг 6.9% 27.1% 1449 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.7% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.6% 25714 г
Витамин В4, холин 1.19 мг 500 мг 0.2% 0.8% 42017 г
Витамин В5, пантотеновая 0.03 мг 5 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 5.5% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.435 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 27875 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 9.8% 4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.8% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.051 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 98039 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 18% 2182 г
Витамин РР, НЭ 0.1701 мг 20 мг 0.9% 3.5% 11758 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.06 мг 2500 мг 2% 7.8% 4896 г
Кальций, Ca 5.37 мг 1000 мг 0.5% 2% 18622 г
Кремний, Si 4.199 мг 30 мг 14% 54.9% 714 г
Магний, Mg 3.73 мг 400 мг 0.9% 3.5% 10724 г
Натрий, Na 13.25 мг 1300 мг 1% 3.9% 9811 г
Сера, S 4.82 мг 1000 мг 0.5% 2% 20747 г
Фосфор, P 7.4 мг 800 мг 0.9% 3.5% 10811 г
Хлор, Cl 7.44 мг 2300 мг 0.3% 1.2% 30914 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.3 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 12.67 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 2.7% 14754 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 1.6% 26316 г
Кобальт, Co 0.55 мкг 10 мкг 5.5% 21.6% 1818 г
Литий, Li 5.344 мкг ~
Марганец, Mn 0.0274 мг 2 мг 1.4% 5.5% 7299 г
Медь, Cu 14.91 мкг 1000 мкг 1.5% 5.9% 6707 г
Молибден, Mo 1.818 мкг 70 мкг 2.6% 10.2% 3850 г
Никель, Ni 0.616 мкг ~
Рубидий, Rb 48.4 мкг ~
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 148649 г
Стронций, Sr 0.92 мкг ~
Фтор, F 50.44 мкг 4000 мкг 1.3% 5.1% 7930 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 6.3% 6098 г
Цинк, Zn 0.0649 мг 12 мг 0.5% 2% 18490 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность 2 ГРИБНОЙ СУП С ТРАВАМИ составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.5 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 2 ГРИБНОЙ СУП С ТРАВАМИ

2 ГРИБНОЙ СУП С ТРАВАМИ богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14 %

Чем полезен 2 ГРИБНОЙ СУП С ТРАВАМИ

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 2 ГРИБНОЙ СУП С ТРАВАМИ, калорийность 25,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2 ГРИБНОЙ СУП С ТРАВАМИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы