Рецепт Кофе растворимый с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком и сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 2 г
Вода 135 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 7.6% 9500 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 9% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.1% 16846 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 29.7% 2343 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 2.1% 33333 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 13.1% 5143 г
Витамин В4, холин 4.22 мг 500 мг 0.8% 5.5% 11848 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 7.6% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 2.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.802 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 49875 г
Витамин В12, кобаламин 0.053 мкг 3 мкг 1.8% 12.4% 5660 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 1.4% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.856 мкг 50 мкг 1.7% 11.7% 5841 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2164 мг 20 мг 1.1% 7.6% 9242 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.36 мг 2500 мг 1.6% 11% 6352 г
Кальций, Ca 35.38 мг 1000 мг 3.5% 24.1% 2826 г
Магний, Mg 4.51 мг 400 мг 1.1% 7.6% 8869 г
Натрий, Na 14.06 мг 1300 мг 1.1% 7.6% 9246 г
Сера, S 8.49 мг 1000 мг 0.8% 5.5% 11779 г
Фосфор, P 24.1 мг 800 мг 3% 20.7% 3320 г
Хлор, Cl 27.75 мг 2300 мг 1.2% 8.3% 8288 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.4 мкг ~
Железо, Fe 0.028 мг 18 мг 0.2% 1.4% 64286 г
Йод, I 2.41 мкг 150 мкг 1.6% 11% 6224 г
Кобальт, Co 0.241 мкг 10 мкг 2.4% 16.6% 4149 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.7% 74074 г
Медь, Cu 3.76 мкг 1000 мкг 0.4% 2.8% 26596 г
Молибден, Mo 2.492 мкг 70 мкг 3.6% 24.8% 2809 г
Олово, Sn 4.01 мкг ~
Селен, Se 0.268 мкг 55 мкг 0.5% 3.4% 20522 г
Стронций, Sr 4.55 мкг ~
Фтор, F 77.54 мкг 4000 мкг 1.9% 13.1% 5159 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 7.6% 9434 г
Цинк, Zn 0.1071 мг 12 мг 0.9% 6.2% 11204 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.206 г min 16.8 г 1.2% 8.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.4%
Прочие вещества
Кофеин 0.278 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком и сахаром составляет 14,5 кКал.

  • Порция = 187 гр (27.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком и сахаром, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы