Рецепт Чай с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком и сахаром

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 125 г
Сахар песок 9 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3% 9500 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.9% 5600 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 7.8% 3422 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 91.7 г 2273 г 4% 10.8% 2479 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 2.7% 10000 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 7.6% 3600 г
Витамин В4, холин 6.68 мг 500 мг 1.3% 3.5% 7485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.111 мг 5 мг 2.2% 5.9% 4505 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.9% 14286 г
Витамин В9, фолаты 4.755 мкг 400 мкг 1.2% 3.2% 8412 г
Витамин В12, кобаламин 0.109 мкг 3 мкг 3.6% 9.7% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.1% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.027 мг 15 мг 0.2% 0.5% 55556 г
Витамин Н, биотин 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 4.6% 5747 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2174 мг 20 мг 1.1% 3% 9200 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.96 мг 2500 мг 2.6% 7% 3849 г
Кальций, Ca 32.76 мг 1000 мг 3.3% 8.9% 3053 г
Магний, Mg 5.84 мг 400 мг 1.5% 4.1% 6849 г
Натрий, Na 15.67 мг 1300 мг 1.2% 3.2% 8296 г
Сера, S 7.88 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12690 г
Фосфор, P 25.1 мг 800 мг 3.1% 8.4% 3187 г
Хлор, Cl 29.89 мг 2300 мг 1.3% 3.5% 7695 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 0.8% 32727 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 4.3% 6122 г
Кобальт, Co 0.217 мкг 10 мкг 2.2% 5.9% 4608 г
Марганец, Mn 0.1504 мг 2 мг 7.5% 20.3% 1330 г
Медь, Cu 10.05 мкг 1000 мкг 1% 2.7% 9950 г
Молибден, Mo 1.359 мкг 70 мкг 1.9% 5.1% 5151 г
Олово, Sn 3.53 мкг ~
Селен, Se 0.543 мкг 55 мкг 1% 2.7% 10129 г
Стронций, Sr 4.62 мкг ~
Фтор, F 258.76 мкг 4000 мкг 6.5% 17.6% 1546 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 3% 9259 г
Цинк, Zn 0.1223 мг 12 мг 1% 2.7% 9812 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.289 г min 16.8 г 1.7% 4.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 13.587 мг ~
Теобромин 1.359 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком и сахаром составляет 37 кКал.

  • Порция = 184 гр (68.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком и сахаром, калорийность 37 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты