Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Морковь свежая | 180 г |
Огурец свежий | 69 г |
Перец болгарский | 171 г |
Масло подсолнечное altero | 25 г |
Капуста белокочанная | 437 г |
Укроп | 14 г |
Уксус яблочный | 16 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.1% | 6333 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10% | 1931 г |
Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 5.2% | 3712 г |
Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 7.7% | 2528 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.28 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.2% | 195313 г |
Кальций, Ca | 0.12 мг | 1000 мг | 833333 г | ||
Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
Натрий, Na | 0.09 мг | 1300 мг | 1444444 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
Медь, Cu | 0.14 мкг | 1000 мкг | 714286 г | ||
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0007 мг | 12 мг | 1714286 г |
Энергетическая ценность Салат с капусты составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 51.9 кКал | -% | |
Белки | 1.2 г | -% | |
Жиры | 2.9 г | -% | |
Углеводы | 5.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|