Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 80 г |
Оливковое масло | 20 г |
Какао-порошок | 40 г |
Миндаль | 100 г |
Фундук | 30 г |
Грецкий орех | 30 г |
Эритрит [Polezzno] | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Бразильский орех | 10 г |
Кунжут | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 543.4 ккал | 1684 ккал | 32.3% | 5.9% | 310 г |
Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 2.8% | 655 г |
Жиры | 52 г | 56 г | 92.9% | 17.1% | 108 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.6% | 3085 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 6.3% | 290 г |
Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 11963 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 135.3 мкг | 900 мкг | 15% | 2.8% | 665 г |
Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.3% | 5435 г |
Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 2.9% | 625 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 2.6% | 714 г |
Витамин В4, холин | 26.33 мг | 500 мг | 5.3% | 1% | 1899 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 1.7% | 1057 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 2.1% | 889 г |
Витамин В9, фолаты | 37.245 мкг | 400 мкг | 9.3% | 1.7% | 1074 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
Витамин D, кальциферол | 0.306 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.6% | 3268 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.208 мг | 15 мг | 61.4% | 11.3% | 163 г |
гамма Токоферол | 0.244 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 7.283 мкг | 50 мкг | 14.6% | 2.7% | 687 г |
Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.2% | 1579 г |
Витамин РР, НЭ | 3.9386 мг | 20 мг | 19.7% | 3.6% | 508 г |
Ниацин | 1.755 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 493.95 мг | 2500 мг | 19.8% | 3.6% | 506 г |
Кальций, Ca | 223.79 мг | 1000 мг | 22.4% | 4.1% | 447 г |
Кремний, Si | 36.403 мг | 30 мг | 121.3% | 22.3% | 82 г |
Магний, Mg | 176.44 мг | 400 мг | 44.1% | 8.1% | 227 г |
Натрий, Na | 209.49 мг | 1300 мг | 16.1% | 3% | 621 г |
Сера, S | 94.34 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.7% | 1060 г |
Фосфор, P | 313.8 мг | 800 мг | 39.2% | 7.2% | 255 г |
Хлор, Cl | 322.55 мг | 2300 мг | 14% | 2.6% | 713 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 138.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 75.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 25.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.061 мг | 18 мг | 28.1% | 5.2% | 356 г |
Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11450 г |
Кобальт, Co | 4.867 мкг | 10 мкг | 48.7% | 9% | 205 г |
Литий, Li | 12.026 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 1.7218 мг | 2 мг | 86.1% | 15.8% | 116 г |
Медь, Cu | 783.91 мкг | 1000 мкг | 78.4% | 14.4% | 128 г |
Молибден, Mo | 17.574 мкг | 70 мкг | 25.1% | 4.6% | 398 г |
Никель, Ni | 62.372 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 52.937 мкг | 55 мкг | 96.2% | 17.7% | 104 г |
Стронций, Sr | 19.83 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 16.06 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 102.75 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.5% | 3893 г |
Хром, Cr | 16.05 мкг | 50 мкг | 32.1% | 5.9% | 312 г |
Цинк, Zn | 2.5594 мг | 12 мг | 21.3% | 3.9% | 469 г |
Цирконий, Zr | 10.17 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.404 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.411 г | ~ | |||
Аргинин* | 1.114 г | ~ | |||
Валин | 0.476 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.228 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.379 г | ~ | |||
Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
Лизин | 0.256 г | ~ | |||
Метионин | 0.23 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
Треонин | 0.285 г | ~ | |||
Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.986 г | ~ | |||
Аланин | 0.306 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.863 г | ~ | |||
Глицин | 0.569 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.943 г | ~ | |||
Пролин | 0.429 г | ~ | |||
Серин | 0.443 г | ~ | |||
Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 12.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 38.78 мг | max 300 мг | |||
Кампестерол | 0.051 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.153 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 48.316 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 15.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.763 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.169 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.147 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.386 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.494 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.714 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 7.771 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.37 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.055 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.525 г | min 16.8 г | 151.9% | 28% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.171 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.768 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 24.22 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.9% | 16.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 9.163 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.609 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.635 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето нутелла [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 543,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 543.4 кКал | -% | |
Белки | 11.6 г | -% | |
Жиры | 52 г | -% | |
Углеводы | 7.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.9 г | -% | |
Вода | 19 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|