Рецепт Торт три начинки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт три начинки

Сахар песок 228 г
Сахар песок 228 г
Яйцо куриное (Запекание) 173 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 250 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 106 г
Вода, водопроводная, улучшенная 258 г
Вода, водопроводная, улучшенная 355 г
Желе русский продукт 100 г
Желатин пищевой 40 г
Яблоки без кожуры, сырые 66 г
Банан 98 г
Апельсин 40 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг) 354 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт три начинки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220.1 кКал 1684 кКал 13.1% 6% 765 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 4.2% 1070 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 4.8% 949 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 7.1% 637 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.1% 4000 г
Вода 52.4 г 2273 г 2.3% 1% 4338 г
Зола 0.4405 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.4 мкг 900 мкг 5.8% 2.6% 1718 г
Ретинол 0.045 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
бета Криптоксантин 0.3927 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.5437 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.9% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 2.2% 2045 г
Витамин В4, холин 33.93 мг 500 мг 6.8% 3.1% 1474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 1.8% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.5% 2941 г
Витамин В9, фолаты 9.865 мкг 400 мкг 2.5% 1.1% 4055 г
Витамин В12, кобаламин 0.203 мкг 3 мкг 6.8% 3.1% 1478 г
Витамин C, аскорбиновая 1.71 мг 90 мг 1.9% 0.9% 5263 г
Витамин D, кальциферол 0.284 мкг 10 мкг 2.8% 1.3% 3521 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.323 мг 15 мг 2.2% 1% 4644 г
бета Токоферол 0.0003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.673 мкг 50 мкг 5.3% 2.4% 1871 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.5628 мг 20 мг 7.8% 3.5% 1280 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.93 мг 2500 мг 2.6% 1.2% 3792 г
Кальций, Ca 47.4 мг 1000 мг 4.7% 2.1% 2110 г
Кремний, Si 0.458 мг 30 мг 1.5% 0.7% 6550 г
Магний, Mg 10.04 мг 400 мг 2.5% 1.1% 3984 г
Натрий, Na 21.55 мг 1300 мг 1.7% 0.8% 6032 г
Сера, S 51.66 мг 1000 мг 5.2% 2.4% 1936 г
Фосфор, P 67.2 мг 800 мг 8.4% 3.8% 1190 г
Хлор, Cl 39.32 мг 2300 мг 1.7% 0.8% 5849 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 120.1 мкг ~
Бор, B 7.5 мкг ~
Ванадий, V 10.3 мкг ~
Железо, Fe 0.539 мг 18 мг 3% 1.4% 3340 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 0.5% 8380 г
Кобальт, Co 1.155 мкг 10 мкг 11.6% 5.3% 866 г
Марганец, Mn 0.0846 мг 2 мг 4.2% 1.9% 2364 г
Медь, Cu 65.74 мкг 1000 мкг 6.6% 3% 1521 г
Молибден, Mo 3.153 мкг 70 мкг 4.5% 2% 2220 г
Никель, Ni 0.252 мкг ~
Олово, Sn 0.59 мкг ~
Селен, Se 8.102 мкг 55 мкг 14.7% 6.7% 679 г
Титан, Ti 1.26 мкг ~
Фтор, F 19.39 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20629 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.5% 8772 г
Цинк, Zn 0.2538 мг 12 мг 2.1% 1% 4728 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.56 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1421 г ~
Сахароза 0.0888 г ~
Фруктоза 0.2224 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0204 г ~
Аргинин* 0.1965 г ~
Валин 0.0993 г ~
Гистидин* 0.0508 г ~
Изолейцин 0.0727 г ~
Лейцин 0.1383 г ~
Лизин 0.1494 г ~
Метионин 0.0373 г ~
Метионин + Цистеин 0.0618 г ~
Треонин 0.0768 г ~
Триптофан 0.0182 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1307 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0316 г ~
Аланин 0.186 г ~
Аспарагиновая кислота 0.186 г ~
Глицин 0.4065 г ~
Глутаминовая кислота 0.3247 г ~
Пролин 0.3029 г ~
Серин 0.126 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.0236 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1305 г ~
6:0 Капроновая 0.0597 г ~
8:0 Каприловая 0.032 г ~
10:0 Каприновая 0.0733 г ~
12:0 Лауриновая 0.0834 г ~
14:0 Миристиновая 0.3884 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0008 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.234 г ~
17:0 Маргариновая 0.0024 г ~
18:0 Стеариновая 0.4006 г ~
20:0 Арахиновая 0.0024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.4638 г min 16.8 г 8.7% 4%
14:1 Миристолеиновая 0.0747 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1434 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.1977 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1484 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.6%
18:2 Линолевая 0.1322 г ~
18:3 Линоленовая 0.0084 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0079 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%

Энергетическая ценность Торт три начинки составляет 220,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 220.1 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 5.9 г -%
Углеводы 34.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 52.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ТРИ НАЧИНКИ

Торт три начинки богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,6 %, селеном - 14,7 %

Чем полезен Торт три начинки

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт три начинки, калорийность 220,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт три начинки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы