Калорийность Nairns Rough Oatcakes (10.4g, 28pcs/291g). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nairns Rough Oatcakes (10.4g, 28pcs/291g)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 431 кКал 1684 кКал 25.6% 5.9% 391 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 3.1% 745 г
Жиры 17.3 г 56 г 30.9% 7.2% 324 г
Углеводы 58.6 г 219 г 26.8% 6.2% 374 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 9.3% 250 г
Макроэлементы
Фосфор, P 355 мг 800 мг 44.4% 10.3% 225 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 3.46 мг 2 мг 173% 40.1% 58 г
Усвояемые углеводы
Сахароза 1.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Nairns Rough Oatcakes (10.4g, 28pcs/291g) составляет 431 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 431 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 17.3 г -%
Углеводы 58.6 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NAIRNS ROUGH OATCAKES (10.4G, 28PCS/291G)

Nairns Rough Oatcakes (10.4g, 28pcs/291g) богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 44,4 %, марганцем - 173 %

Чем полезен Nairns Rough Oatcakes (10.4g, 28pcs/291g)

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Nairns Rough Oatcakes (10.4g, 28pcs/291g) калорийность 431 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nairns Rough Oatcakes (10.4g, 28pcs/291g), калории, нутриенты, полезные свойства Nairns Rough Oatcakes (10.4g, 28pcs/291g)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы