Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком

Кофе, растворимый, с цикорием, порошок 5 г
Вода 250 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 кКал 1684 кКал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 5.6% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 4% 18667 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 7.2% 11526 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 34.4% 2341 г
Зола 0.2053 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 2.4% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 9.6% 8571 г
Витамин В4, холин 2.48 мг 500 мг 0.5% 4% 20161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 6.4% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.4% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.526 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 76046 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 11.2% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 1.6% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.337 мкг 50 мкг 0.7% 5.6% 14837 г
Витамин РР, НЭ 0.4643 мг 20 мг 2.3% 18.4% 4308 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.93 мг 2500 мг 3% 24% 3336 г
Кальций, Ca 18.39 мг 1000 мг 1.8% 14.4% 5438 г
Магний, Mg 6.09 мг 400 мг 1.5% 12% 6568 г
Натрий, Na 10.91 мг 1300 мг 0.8% 6.4% 11916 г
Сера, S 3.93 мг 1000 мг 0.4% 3.2% 25445 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 14.4% 5634 г
Хлор, Cl 12.81 мг 2300 мг 0.6% 4.8% 17955 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 4% 18947 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 4.8% 15789 г
Кобальт, Co 0.084 мкг 10 мкг 0.8% 6.4% 11905 г
Марганец, Mn 0.0231 мг 2 мг 1.2% 9.6% 8658 г
Медь, Cu 2.67 мкг 1000 мкг 0.3% 2.4% 37453 г
Молибден, Mo 0.526 мкг 70 мкг 0.8% 6.4% 13308 г
Олово, Sn 1.37 мкг ~
Селен, Se 0.375 мкг 55 мкг 0.7% 5.6% 14667 г
Стронций, Sr 1.79 мкг ~
Фтор, F 89.82 мкг 4000 мкг 2.2% 17.6% 4453 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 3.2% 23810 г
Цинк, Zn 0.0486 мг 12 мг 0.4% 3.2% 24691 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0007 г ~
Валин 0.0035 г ~
Гистидин* 0.0021 г ~
Изолейцин 0.0022 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.0012 г ~
Метионин 0.0003 г ~
Треонин 0.0018 г ~
Триптофан 0.0004 г ~
Фенилаланин 0.0033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.0056 г ~
Глутаминовая кислота 0.0256 г ~
Пролин 0.0044 г ~
Серин 0.0016 г ~
Тирозин 0.0021 г ~
Цистеин 0.0026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.0009 г ~
18:0 Стеариновая 0.0002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0012 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0011 г ~
18:3 Линоленовая 0.0001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 36.193 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы